女人过了30岁要吃什么食物？30多岁的女人要吃什么？
每个女人都希望自己永远年轻漂亮，但是随着时间的流逝，岁月还是无情的在我们的脸上留下痕迹，特比是过了30岁的女性朋友，要做好护肤的工作，女人一旦过了30岁，肌肤会变得越来越差，平时可以吃些美容的食物，下面给大家介绍几种美容佳品 。
1、30岁女人吃的食物
樱桃自古以来就是美容果
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤 。
石榴具有很强的抗氧化作用
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
胡萝卜含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润 。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质 。它也含有抗氧化不能少的维生素E 。
如果你已经年过30岁，无论肌肤是否有问题，吃这些美容食物都是没有坏处的 。肌肤衰老是一个正常的生理现象，我们虽然不能阻止肌肤衰老，但却可以延缓衰老的步伐 。所以，如果你已经年过30，那就赶紧用这些食物美容养颜吧 。
2、美容养颜的茶饮
肌肤享茶道：美白祛斑
发酵茶叶例如红茶乌龙茶中含有能去除活性氧的茶黄素和茶红素，如果体内活性氧增多会导致色斑出现以及黑色素的增加 。长期饮用有助排出毒素，茶红素还能让肌肤白皙 。
推荐茶饮：芦荟红茶
材料：芦荟20cm长一段，红茶10克，蜂蜜一勺
做法：芦荟去皮切段放在1000ml水中小火慢煮，水沸后加入红茶焖1分钟，隔渣加入蜂蜜一勺即可 。
功效：这款茶能够提高细胞活力，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，是美白养颜的良方 。
肌肤享茶道：强力抗氧化
茶叶中的黄酮有着很高的抗氧化性，能够有效清除体内的氧自由基，具有抗老化作用，有效保护肌肤免于外界污染伤害 。
绿茶因为未经发酵，含有较多的儿茶素和完整的叶绿素与维生素 。这些成分的主要功能的抗氧化，对清除自由基、延缓衰老有很好的效果 。
白茶只经过萎凋、干燥两道工序的自然氧化，最大限度的保留了茶叶鲜叶的品质，是拥有黄酮含量最高的茶类 。拥有强大的抗氧化和隔离功效 。
推荐茶饮：白菊绿茶
材料：白菊6克，绿茶10克，甘草3克
做法：将所有材料加入1000ml热开水中焖2分钟，去渣饮用 。
功效：菊花清热明目，绿茶有良好的抗氧化性，甘草可以调理肠胃 。这款茶饮可以帮助肌肤抵御外界自由基，延缓肌肤老化 。
肌肤享茶道：清洁收敛
茶叶中独有的茶多酚是水溶性物质，用含有茶多酚的产品洗脸能够清除面部的油腻，具有消毒灭菌，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损害等功效 。
茶多酚与蛋白质发生复合反应被称为收敛性，这一性质使含茶多酚的护肤品能够使粗大的毛孔收缩，使松弛的皮肤收敛、紧致而减少皱纹，从而使皮肤显现出细腻光滑的外观 。
推荐茶饮：蜂蜜柠檬绿茶
材料：柠檬半个，绿茶10克，蜂蜜一勺
做法：绿茶用80度水浸泡，放置10分钟左右，将茶叶滤掉 。加入柠檬和蜂蜜，搅拌均匀 。直接饮用或放入冰箱冷藏后饮用 。
功效：新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性，绿茶可以抗菌消炎、促进消化，提高身体免疫力 。
【女人过了30岁要吃什么食物？30多岁的女人要吃什么？】
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