太极拳肘底锤的打法 太极拳打肘底捶时应该注意什么
1、重心左移 , 右脚尖随之翘起并内扣 , 上体左转;右拳变掌 , 前臂外旋 , 掌心向上并向内掩裹画弧 , 左拳同时变掌 , 向左、向内画弧;眼看右掌 。重心右移 , 左脚收至有脚内侧;右掌翻转并屈收在右胸前 , 掌心向下 , 左前臂外旋 , 左掌掌心翻转向上 , 并经腹前向右画弧 , 与右掌相对成“抱球”状(右上左下);眼看右掌 。上体左转 , 左脚向左前方摆脚垫步 , 脚跟着地 , 脚尖外撇;左掌经右前臂下方向左上方画弧 , 掌心向里 , 高与鼻齐 , 右手经左胸前面弧下落至右胯旁;眼看左掌 。上体继续左转 , 左脚落实 , 身体重心前移至左腿 , 右脚跟进半步 , 前脚掌着地落在左脚后面;左前臂内旋 , 左掌向左、向下画弧至体侧 , 掌心向下 , 右掌向右、向前画弧至体前 , 掌心斜向上 , 高与鼻平;面向正东 , 眼看前方 。上体继续左转 , 左脚落实 , 身体重心前移至左腿 , 右脚跟进半步 , 前脚掌着地落在左脚后面;左前臂内旋 , 左掌向左、向下画弧至体侧 , 掌心向下 , 右掌向右、向前画弧至体前 , 掌心斜向上 , 高与鼻平;面向正东 , 眼看前方 。
【太极拳肘底锤的打法 太极拳打肘底捶时应该注意什么】2、应该注意整个动作要连贯一气 , 以腰为轴带动四肢 。定势时 , 松肩垂肘 , 微向下沉劲 , 右拳置于左肘下力偏右 , 保持胸部舒展 。
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