男人经常熬夜的危害有哪些？男人熬夜有什么危害？
现在熬夜可以说是很普遍的一个现象 ， 很多人都有熬夜的习惯 ， 不管是做什么不到了深夜是不会睡觉的 ， 特别是一些年轻的男性 ， 可能是玩游戏 ， 可能是工作 ， 每天都会很晚才睡觉 ， 这样对身体的损耗是很大的 ， 那男人经常熬夜的危害有哪些？
1、过度疲劳 ， 免疫力下降
熬夜的时候 ， 人的正常生理生物钟被破坏 ， 人体应答系统受到干扰 ， 免疫能力下降 ， 导致过度疲劳 ， 精神萎靡不振 ， 身体抵抗力下降 ， 很多都是熬夜造成的后遗症 。抵抗力比较弱的人还会导致各类疾病的伤害 ， 常见的如呼吸道疾病 ， 消化道疾病等 。
2、记忆力下降
人的交感神经正常情况下是白天活动 ， 夜间休息 ， 经常熬夜导致交感神经夜间变得兴奋 ， 结果人在白天就开始头昏脑涨 ， 没有精神 ， 导致反应迟钝 ， 记忆力减退 ， 注意力不集中 ， 时间长了还会导致神经衰弱 ， 失眠等问题出现 。
3、视力受损
经常加班熬夜 ， 除了大脑之外 ， 眼睛也会感到很疲劳 ， 眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降 。长期熬夜 ， 劳累 ， 通宵过后 ， 就容易出现视力模糊 ， 视野阴影等反应 。
4、肠胃问题
男性熬夜的时候常与香烟 ， 浓茶 ， 咖啡为伴 ， 时间长了对胃黏膜会产生不良刺激 ， 由于人的肠胃是对时刻表比较敏感的器官 ， 熬夜时间长 ， 胃酸分泌过多 ， 就容易诱发胃痛 ， 胃溃疡等疾病 。
5、黑眼圈
经常熬夜的男性 ， 因为过度疲劳 ， 会造成眼部周围血液循环不良 ， 引起黑眼圈 ， 眼袋或是眼球充血 。
6、皮肤问题
人体皮肤在晚上11点到凌晨三点是新陈代谢旺盛时期 ， 同时在这个时期人体经脉运行到胆 ， 肝部位 ， 这两个器官如果没有得到充分休息 ， 激素水平失调 ， 皮肤就容易变的粗糙 ， 尤其是脸部皮肤最为明显 ， 出现色斑 ， 脸色偏黄 ， 青春痘等问题 。
7、熬夜后要注意
(1)熬夜补水喝凉茶
我们习惯晚餐吃得丰富 ， 脂肪摄入多 ， 熬夜又增加“火气” ， 所以应该多补水 ， 而凉茶更有滋补身体和去火的功效 ， 例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤 。
(2)熬夜后尽快“补觉”
为了尽快消散“火气” ， 熬夜后尽快睡足 ， 或者午间“见缝插针”地睡一会儿 ， 而且第二天晚上要比平时早点上床 ， 把前一天的“损失”夺回来 。
【男人经常熬夜的危害有哪些？男人熬夜有什么危害？】
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