[形体基本功训练教程]
当许多人谈论形体基本的训练时 , 他们立刻想到的是韧带的疼痛练习 。事实上 , 除了韧带之外 , 形体训练的基本技能还有其他的内容 。如果你想知道更多 , 就往下看 。
如果你是一名舞蹈演员 , 形体的基本技能就会得到训练 , 使你的动作在跳舞时变得更规范、更好看 。如果你不会跳舞 , 那么身体训练只是为了塑造你的气质 。在这里 , 我们谈论基本的形体训练 , 不再谈论韧带练习 , 你可以在网上找到很多关于它的文章和视频 , 编辑想谈谈如何进行形体锻炼 。
【[形体基本功训练教程]】
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文章插图
身体的局部分为很多地方 , 头、肩、胸、胯、腿 , 这些是很基础的部分 。跳舞的小伙伴们就会知道 , 这些局部练习对我们的形体可是会起到很大的作用的 。头部练习就是前后左右的转动 , 肩部就是一些简单的rolling , 胸部和胯部同样是前左后右的转动 , 而腿部则是一些力量训练 , 增加身体的稳定性 。在我们进行某一个局部练习时 , 其它部位尽量不要动 。
有人会问 , 这些训练和形体基本功训练有什么关系呢?其实这些局部训练都是一些基础 , 如果你能练习好 , 形体的一些基本功训练你自然也能很好地掌握 。形体训练贵在坚持 , 如果我们三天打渔两天晒网 , 这样的训练效果当然不会好 。
一周我们至少要进行一到两次的形体训练 , 每次训练时间一个小时左右 , 训练的时候可以做局部训练 , 当作是热身 , 再进行基本功训练的话 , 效果会更好的 。形体训练并不难 , 只要你认真从基本功做起 , 你就能拥有一个完美的体型 。
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