什么是秋冬养阴
什么是秋冬养阴
低温养生是东方养生的一大特色 。东方人重视低温养生，早在中医巨著《黄帝内经》就已提出：“高者其气寿，下者其气 。”就是说：高处气温低，所以住在那里的人寿命长；而低处气温偏高，所以生活在那里的人的寿命偏短 。我们也发现，高寒地区多寿星 。这是为什么呢？因为寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，所以衰老来得晚，寿命自然长 。
按中医理论，阴虚的人最需要低温养生 。因为阴虚的人怕热，常常表现为五心（手心、足心、心口）发热，低温养生可以使人体体温降低，阴经得以涵养，所以低温有助于养阴 。
还有，低温养生适合脑力工作者 。大脑最怕热，冬天的夜晚阴气重、温度低，这种偏低温状态最有利于大脑工作这也是为什么人们在烦热的夏天，工作效率不高的原因 。
秋冬季节阴长阳消，养阴的效果最佳 。冬天室温一般不超过24℃，以可穿一件毛衣为宜；冬天要多吃养阴之品，包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、萝卜；背阴处生的植物，如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨、冬枣 。冬天要多喝井水、地下水养阴；吃体温偏低的动物，如水鸭和鱼等 。
那么养阴的饮食有哪些呢？
第一，长在水里的东西，如藕、竹笋、荸荠、菱角 。第二，生在向北、背阴处的食物，越冬的冬小麦，长在地里的地瓜、山药等 。总之，地气、北方、月光、低凹之处都属阴，是采吸阴气（所谓负氧离子）的有效地方 。
【什么是秋冬养阴】贴心小叮咛：老百姓常说：“冬天不冷，夏天不热，早晚要坐病”冬天由于气血闭藏，储存营养，为明年的生发做好准备 。“冬不藏精，春必病瘟”，冬天不很好地储存阴精，春天的时候容易得热性疾病 。
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