夏天游泳有哪些好处？夏季经常游泳有什么好处？
夏天很多人都会选择游泳这项运动 ， 在水中 ， 身体有降温的作用 ， 夏季的时候是非常适合游泳这项运动的 ， 经常游泳不仅可以休闲娱乐 ， 而且还有助于减肥 ， 对人体好处有很多 ， 那么夏天游泳有哪些好处？夏季经常游泳有什么好处？下面为大家介绍 。
1、游泳对我们的好处
1、心肌功能的影响
人们在游泳的过程中 ， 全身体的器官都在活动 ， 尤其是心脏器官不同的有规律的在进行呼吸 ， 整个血液循环系统也在加快 ， 可以把更多的营养物质输送到各个组织器官 。并且在游泳的过程中 ， 便于血液可以更好地回流到心脏 ， 心脏收缩有力 ， 血管壁厚度增加弹性加大 ， 这些有利于心脏功能更好地运转 。
2、增强抵抗力
人体在游泳的过程中 ， 是一个不断散发热量的过程 ， 这一过程中 ， 神经系统会做出反应 ， 使人新陈代谢加快 ， 增强人的身体抵抗力 。尤其是在冬季游泳的人 ， 由于体温调节功能的增强 ， 这样就很好的适应温度的变化 ， 不容易出现感冒 。
3、肺功能的影响
人体在游泳的过程中 ， 人在有规律的呼吸 ， 肺功能的强弱主要是由呼吸肌能强弱影响 ， 运动是改善和提高肺活量的有效运动方式 。这种有规律而且有效的呼吸活动 ， 对于肺活量、胸围增大有一定影响 ， 在不断吸气的过程中 ， 肺泡较为开放 ， 换企业更顺畅 ， 对整个身体机能都有一定的功效 。
2、游泳的禁忌事项
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳 ， 会使心脏加重负担;体温的急剧下降 ， 会抵抗力减弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
【夏天游泳有哪些好处？夏季经常游泳有什么好处？】2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑 ， 或引起急性皮炎 ， 亦称日光灼伤 。为防止晒斑的发生 ， 上岸后最好用伞遮阳 ， 或到有树阴的地方休息 ， 或用浴巾在身上保护皮肤 ， 或在身体裸露处涂防晒霜 。
3、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低 ， 因此 ， 下水前必须做准备活动 ， 否则易导致身体不适感 。
4、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食 ， 否则会突然增加胃肠的负担 ， 久之容易引起胃肠道疾病 。
3、游泳后应该做什么
1、游完泳后不要忘记刷牙漱口 。人们游泳时 ， 池水常会进入口腔 ， 一些病菌也随之而来 。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西 ， 这些病菌就会进入胃肠道 ， 抵抗力较差的儿童更容易成为受害者 。
2、认真清洗皮肤 。游完泳 ， 病菌很容易残留在皮肤上 ， 再加上游泳池常用氯制剂消毒 ， 容易刺激皮肤 ， 所以 ， 游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡 。有些人认为 ， 既然氯制剂呈酸性 ， 游泳池水自然也是酸性的 ， 便用碱性的香皂洗澡 ， 觉得可以酸碱中和保护皮肤 ， 其实这样对皮肤并不好 。一般来说 ， 皮肤的角质层比较耐酸 ， 但不耐碱 ， 用碱性强的香皂洗浴 ， 皮肤很容易干燥 。此外我们还要注意 ， 洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳 。
3、清洗头发不要太草率 。头发被浸湿后 ， 很容易窝藏病菌 ， 而且池水中的氯制剂会直接损伤发干 ， 导致发质枯黄、干涩 ， 所以游泳后一定要仔细洗头 ， 最好再用护发素加强保护 。有些人游泳后不用洗发水 ， 只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干 ， 这样会残留病菌 ， 如果头皮破损的话 ， 伤口很容易被污染 。
4、适当滴氯霉素眼药水 。潜水时最好戴上游泳镜 ， 避免含有病原微生物的池水进入眼睛 ， 导致结膜炎 。此外 ， 池水中的消毒剂也刺激眼结膜 。游泳后如果眼睛酸疼 ， 或有其他不舒服的感觉 ， 可适当用点氯霉素眼药水 ， 预防眼睛感染 。
5、游泳不忘防晒 。如果选择室外游泳池 ， 最好在下午四点以后再去 ， 以免阳光太强晒伤皮肤 。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤 。为保证效果 ， 每半小时至1小时涂抹一次 。
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