青豆奶酪卷的做法（运动员食谱）
青豆奶酪卷的做法简单是运动员食谱的常见菜 ， 不一定要看青豆奶酪卷视频才能学会 ， 但怎么做青豆奶酪卷最好吃 ， 跟着食谱大全的做法图解来做这道青豆奶酪卷吧 。
简介:营养补充站：33g脂肪 ， 27g蛋白质 ， 67g碳水化合物 ， 2868千焦热量（685千卡） 。
材料:青豆400g ， 鸡蛋薄饼8张 ， 西式火腿8片 ， 蒜2瓣（切碎） ， 番茄60g（切小丁） ， 古力也奶酪50g（擦碎） ， 黄油30g ， 奥里根努香草碎1汤匙（15g） ， 法香碎120g ， 盐1茶匙（5g） ， 胡椒粉1/4茶匙（1g） ， 调味汁用料：酸奶油180ml ， 奥里根努香草碎1茶匙（5g） ， 法香碎2汤匙（30g） ， 盐1/4茶匙（1g） ， 胡椒粉1/4茶匙（1g）
做法:【青豆奶酪卷的做法（运动员食谱）】
将青豆放入锅中 ， 倒入适量清水 ， 中火煮制15分钟 ， 接着取出沥干水分 ， 用打碎机打碎（注意：不要太碎） 。
把黄油放入锅中 ， 加热使其融化成液体待用 。
把青豆碎、盐、胡椒粉、蒜碎、番茄丁、奥里根努香草碎和法香碎放入碗中混合均匀 。
将混合好的青豆碎均匀的涂抹在鸡蛋薄饼上 ， 接着放入火腿片 ， 再将鸡蛋薄饼卷起 ， 依次放在烤盘上 。
在薄饼上均匀的刷上一层黄油 ， 最后后撒上古力也奶酪碎 。
焗制：
烤箱预热至200度 ， 将烤盘放入烤箱中部 ， 焗制15分钟即可 。
调味汁做法：
将所有用料放入碗中混和均匀 ， 再配青豆奶酪卷食用即可 。
焗制：
烤箱预热至200度 ， 将烤盘放入烤箱中部 ， 焗制15分钟即可 。
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