哑铃肩膀推举

【哑铃肩膀推举】此动作主要锻炼三角肌前部肌肉,如图所示,双手各举一只哑铃,屈肘提升到肩膀高度,然后同时向上举起哑铃 。选择合适重量,确保每组能最多做12到15次 。
【哑铃肩膀推举】

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