一天中什么时候记忆力最好，是老一辈说的清晨吗( 二 )
如何把握一天中最佳的记忆时间吗?可以这样做：人的体温在一天中有三个高峰，即早晨起床后、8：00和18：00后的两个小时左右 。
这三个高峰期间，脑神经处于高度活跃状态，思维灵敏，办事效率高，体温峰值过后，人就感到疲劳，学习效率低下 。
因此，要学会科学地运用最佳时间：
文章插图
1.清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记忆的高效期 。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容 。
2.上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光 。
3.下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间 。
4.晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习高效期 。利用这段时间，复习难以记乙的内容则不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考，重复睡前过目的信息 。
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