夏季一天中什么时候最热，如何防暑降温 _一天

一说夏季，可能有些人不会太喜欢，夏季很容易晒黑，出门得用各种防晒用品出门还得打伞。还有发生中暑的现象。那么你知道夏季哪个时间段最热尽可能的避开呢？又该如何防暑降温呢？

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一、夏季一天中什么时候最热?这是很多爱美的女人最想要问的。好天气下，夏天一天最热的时候在下午2-3点，此时虽然太阳西斜但是高度角依旧很大，地表储存的热量依旧大于释放的热量，使得气温继续升高，当地表热量收支平衡，地表温度达到顶峰，在之后地表释放热量大于储存的热量使得地表温度降低。当然，坏天气就不一定了。
二、夏季如何防暑降温？夏季是一种中暑的季节，如何防患于文然呢？关于防暑降温食品，夏季防暑降温吃什么很重要
1、多喝粥
中国人喜欢喝粥的历史十分悠久，这和粥的妙处是分不开的，比如绿豆粥，做法简单，有清热祛毒、降温解暑的作用，自然是夏季每日必备之品。
2、多吃瓜果
每到夏天，市场上的瓜果总是琳琅满目，数不胜数，不仅让人难以选择。但是，对于酷暑的夏季，西瓜决定是解暑降温首选的水果，西瓜属阴性水果，水分大，另外葡萄、草莓也是不错的选择，生津止渴，夏日必选!
3、多吃蔬菜
夏日里，热量散失大，而蔬菜中含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也能保证每日健康生活所需的能量。
4、多喝水
水是生命的源头，如果由于工作学习劳烦，让你无法抽出精力精细的生活，那么多喝水吧，你值得的!

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【夏季一天中什么时候最热，如何防暑降温】5、绿豆汤
多喝绿豆汤，是消暑解毒的好方法。绿豆中含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等，可以补充新陈代谢中消耗的营养。
绿豆汤适合天天饮用，但是要注意熬制时要把绿豆熬开花，这样绿豆汤营养更好更充足。
要注意老人儿童以及体质虚弱的人、属于寒凉体质的人、正在服用各类药物的人不宜多喝绿豆汤。
6、多吃苦瓜等菜
苦瓜是夏天适合吃的蔬菜，含多种氨基酸、维生素和矿物质。但是苦瓜味苦，很多人不喜欢吃，这里小编有个吃法，即蜂蜜苦瓜。
把苦瓜放到锅里煮熟后，捞出淋干后，倒入适量蜂蜜即可食用，味道甜甜的，没有多大苦味了。

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7、多喝苹果汁等纯正果汁
夏天里，苹果汁是理想的解渴饮料，这种饮料热量最少。但是不要买瓶装的饮料，果汁含量都不纯，自己用苹果打汁最好。
关于入夏常备的防暑药
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：
仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水：藿香正气水的功效主要是它可以解表理气。对暑天里因中暑而产生的头昏、腹痛和呕吐有较好的疗效。
清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。
避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

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金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
注意事项
年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。
关于饮食起居
1、夏天天气热，日照的时间也很长。所以，大家在夏季的起居时间，应当按照迟睡早起的习惯是最好的。