时间表2020 2020年伏天从什么时间到什么时间结束
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【时间表2020 2020年伏天从什么时间到什么时间结束】：一、你可能感兴趣：二、2020年三伏天有多少天 2020三伏天时间表
三、2020年伏天从什么时间到什么时间结束：7月16日开始，8月24日结束
1、初伏：2020年7月16日——2020年7月25日 ， 共10天
2、中伏：2020年7月26日——2020年8月14日 ， 共20天
3、末伏：2020年8月15日——2020年8月24日 ， 共10天
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六、三伏天的注意事项
4、初伏防中暑
5、伏天乃四季中阳气鼎盛之际，在热浪的袭击下，人体产热增加 ， 散热减少 ， 一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑 。
6、此时要合理安排作息时间，做好防暑降温工作，注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留 ， 烈日当顶时不宜出门，外出应带上遮阳伞、帽，勿做剧烈的运动，中午要保证午睡 。
7、应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料 。若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服，冷敷头部 ， 饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水 。遇有体弱多病者及老年人中暑，应立即送医院抢救 。
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8、中伏防湿邪：三伏正值古称长夏季节，此时雨水增多，水气上腾，湿气极盛 。湿性重浊、粘滞，易与热结，湿热交蒸，湿遏热伏，使得汗液难以蒸发、排泄 。湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，胸中烦闷 ， 四肢无力，食欲不振;湿热下注，可致肠炎、痢疾等腹泻 。
9、此时要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，亦可用鲜藿香、佩兰各，飞滑石、焦大麦，甘草，水煎代茶饮 ， 并注意饮食卫生 ， 严防“病从口入” 。
10、末伏防秋老虎：此时已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶 。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱 。
11、此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦 ， 处事不躁，精神愉快，心情舒畅 。要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律 ， 保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力 。
12、此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗 ， 另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃 。
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