女人例假少吃什么食物
经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血 ， 这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息 ， 避免过度劳累，注意会阴部卫生 ， 以免病原菌的逆行感染 。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃 。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收 ， 此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲 。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出 ， 形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状 。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用 。
女人若想老得慢，少吃哪些食物 ， 有助于延缓衰老？我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于女性朋友来说 ， 保养乳房是不能吃什么食物的呢？估计很多人都还不知道，哪些食物女人是不能吃的呢？女性朋友吃什么食物会损害乳房的健康呢？估计很多人都还不知道，我们一起来看看 。
1、保养乳房不能吃的食物
1、盐和快餐食品
盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适 。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品 。快餐食品往往含盐也较高 。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃 。
2、肉类
控制含荷尔蒙激素的肉食摄入
美国妇女家庭健康中心的最新研究发现 ， 吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇 。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的 。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小 。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入 。
3、咖啡
咖啡、可乐等刺激性饮料
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料 ， 容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适 。
2、日常丰胸的食谱
杏花露(美容汤)
杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用 。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮
苹果雪梨羹
苹果2个，雪梨2个，粳米120克 ， 陈皮9克，沙糖适量 。
将苹果、雪梨去核留皮 。粳米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟 ， 入沙糖调味即可食用 。
柠檬蜂蜜汁
先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片，放入蜂蜜里浸泡 。以凉开水对服 。
此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可以防治雀斑、黑斑、皮肤色素沉着等 。
猪蹄汤
原料:花生200克，猪蹄1只，水5碗 ， 盐适量 。
制作:将花生洗净，猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净 。将原料放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时 。最后加入适量的盐即可 。
用法:3天吃1次 。
功效:有促进胸部发育的效
对虾通草丝瓜汤
材料:对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油葱段、姜丝、盐各少许 。
做法:
以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净 ， 入锅加水煎汤 ， 同时下人葱、姜、盐，用中火煎煮将熟时，放入食油，烧开即成 。
对每个女人来说，她都不想变老，因为衰老会直接影响到她的身材和外貌 ， 对大多数女人来说，衰老可能意味着女性的品味逐渐消失，失去原有的吸引力 。当然，客观地说，避免衰老仍然是不可能的，但是延缓衰老是可行的 。如果女性不想衰老得太快 ， 她们应该尽量少吃这三种食物 。
第一个是不要贪吃油炸食物 。在生活中，许多女人喜欢吃炸鸡翅和鸡腿 。这里有油炸食品 。虽然美味可口，但在制作过程中会产生许多有害物质，经常使用时身体会发生许多反应 。这种氧化反应的发生将促进人体内蛋白酶的分泌，并产生大量有害物质，导致人体迅速衰老并引发疾病 。还会导致肥胖 。因此，有人建议，如果女性不想衰老得太快，少吃油炸食品，她们可能能够减缓衰老过程 。
第二个是不要大量饮酒 。如果你平时喝多了，会增加你肝脏的负担 。容易对肝脏造成损伤，影响肝脏解毒 ， 降低解毒能力，使体内大量有毒废物积累，无法及时排出 。使脸部出现长斑、长痘、皮肤暗黄粗糙、无光泽，加快身体的衰老速度 。因此，如果女性不想变得太快 ， 尽量少喝酒，她们也许可以减缓衰老的速度 。
【女人例假少吃什么食物】第三个是不要贪吃腌制的食物 。生活中尽量少吃腌肉和香肠等腌制食品 。特别是对于一些腌制泡菜，在腌制过程中通常会添加大量的盐 。可能会产生对身体有害的亚硝酸盐物质，这也会增加肝脏和肾脏的负担 。而且经常吃里面的食物 ， 导致水槽里的大量水不能及时排出，造成水肿 。当人们变得更糟时，他们会变得更老 。因此，女性不想衰老得太快，也不想少吃腌制食品，这可能会减缓衰老过程 。
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