减肥小妙招：水里加这些东西让你越喝越瘦
导读：多喝水有利于促进新陈代谢 ， 但是光是喝水你喝腻了吗？水里加入下面这些食材，不仅可以帮助你快速排毒，还有超强的瘦身功效哦！
小黄瓜
用切片的小黄瓜泡水喝，可以发挥补水和抗炎镇静的功效，还能补充维生素C、氨基酸等 ， 尤其适合洗澡后和运动后 。许多Spa中心也都会提供小黄瓜水给VIP饮用喔！
柠檬
柠檬是优质的天然抗氧化剂 ， 直接切一两片放进水里泡几个小时后就能喝，但有几点需要注意：柠檬泡水绝不需要太浓、柠檬要带皮，因为柠檬皮含有较多类黄酮、要薄切，香气才会更容易泡出来、柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会胖，不宜豪饮、有的人说柠檬不宜白天喝，否则晒太阳后会出斑，这种说法是错误的 ， 大家可以放心喝呦～
葡萄柚
【减肥小妙招：水里加这些东西让你越喝越瘦】 是的，西柚其实也可以用来泡水，因为本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常适合想要排毒消脂的朋友 。怕太酸会坚持不了？那么你可以加入蜂蜜调味，或搭配柑橘和小黄瓜一起浸泡来喝 。
蜂蜜
蜂蜜水也是大家想排毒时的首选之一，但是记得不要空腹喝蜂蜜水 ， 否则容易胃溃疡、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水，容易变胖、蜂蜜每天不可摄入超过100ml；泡蜂蜜时水温不要超过60度 。
薄荷
薄荷叶喝起来清凉又带点甜味，小小一杯就能快速解渴，而且功效超多，像是健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力，又能帮助排除体内的毒素，真是个好食材 。但是，不适合孕妇和身体虚弱的人喝 。
生姜
如果你有便秘或者新陈代谢慢这类问题 ， 那么请用生姜来泡水喝吧！一般人对单纯的生姜水不太能接受，推荐可加入含有有机酸柠檬，也能发挥 *** 肠胃道作用的效果 ， 不过建议不要空腹的时候喝 。
减肥的茶可以自制，橘子皮泡水喝可以减肥，具体制作方法有
桔香红枣茶：新鲜桔皮1片（或金桔2个），红枣5颗，红茶1包 。（可理气化痰、消油脂、涤垢腻、减肥，开胃益气，春季主生发，调达肝脏，顺气自然 ， 调理出好身材）
除此之外，其它还有以下自制茶可以减肥：
1、人参玫瑰茶：
人参2-3片，玫瑰花，红枣适量 。（人参可提振精神、延缓老化，玫瑰能安神，还有消脂减肥美容的功效哦！不过还 是要提 醒一下，因为这道茶性质偏温，有胃火、或偏阳性体质的MM可得注意了，喝了可能会太热了！质过于强壮或素有肠 道便秘者，禁止使用 。）
2、瘦身大黄绿茶：
大黄和绿茶以1：3的比例以热水冲泡饮用 。（此茶饱可减肥消脂，是想要瘦身者的一大福音不过大黄性寒，脾太虚 或胃寒的 MM 慎用哦！常用便秘或脸上有痘痘的mm最适宜使用）
3、山楂洛神纤体茶：
山楂1钱，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶茶叶1匙，冰糖2匙 。（普洱茶是瘦身明星 ， 加上山楂的促进消化效果，简 直就 是完美搭档 。除了瘦身之外 ， 这道茶也具有明亮眼睛、润泽肌肤的功效，可说是美颜瘦身一举两得！山楂洛神花的温性加上 菊花的寒性，性质得到了中和，应该适合大多数MM饮用?。?
4、乌梅减肥茶：
山楂3钱，神麴2钱，陈皮2钱 ， 乌梅5枚，决明子2钱 ， 车前子3钱，莱菔子3钱 ， 何首乌3钱，泽泻3钱 ， 甘草2钱，用水 熬煮当茶喝 。（ 乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等 ， 都有很好的去脂作用，而何首乌不燥不腻，是补肝肾的上品 。别看这道茶饮中药很多 ， 其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材，对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了
5、健康燃脂茶：
炒过的决明子1两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片 。（这道茶能帮助整顿肠胃、促进消化及消脂，但对想瘦身的人来说 ， 要记得绝对不能加糖！在秋天干燥的时候，还可以利用山楂或决明子等来养阴润燥，可以让肌肤更加水嫩物?。┭构停?贫血的女性避免使用！
6、陈皮车前减肥茶：
陈皮1钱、车前草、绿茶各1.5钱 。（可以提神、利尿、减肥，适于脾虚湿阻型的肥胖 。）
7、双花饮：
金银花 1两，菊花1两，山 楂1两，蜂蜜少许 。（可降脂减肥 ， 适合胃热型肥胖的人饮用！也是夏天解暑消食的好茶哦！ 春天百病易生，易于得上呼吸道疾病的mm适宜饮用）
8、玫瑰花茉莉绿茶：
玫瑰花、茉莉花适量，绿茶包1个 。（这道茶结合了玫瑰的清香与绿茶的甘甜，可消脂瘦身，尤其是腹部的脂肪赘肉 。此 外 ， 玫瑰花亦可 改善内分泌失调、调理血气、调理气机，使肌肤红润有光泽 。肠胃不好的人 ， 可以红茶替代绿茶，比较不会对肠胃造成刺激?。?
9、洛神荷叶茶：
洛神花4钱 ， 荷叶半片，蜂蜜适量 。（洛神花酸甜的口感 ， 味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进 胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容 。）
10、山楂荷叶茶：
山楂5 钱 ， 荷叶3钱，红枣2-3颗 。（此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神 。有效消除冬季悄悄带来的赘肉，发现小肚腩的女性赶快饮用吧?。?
11、薄茶薰衣草茶：
薰衣草3克，薄荷叶3-5片 。（气味清香的茶饱，除了可以安定神经、调节荷尔蒙，还可以促进新陈代谢、消除身上堆积的油脂 ， 清除肠道毒素，焕发女性青春风采，远离肥胖 。）
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