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大姨妈期间吃什么水果好


大姨妈期间吃什么水果好
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果 。女生大姨妈期间吃什么水果好呢？那么，女性在大姨妈期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用 。
大姨妈期间吃什么水果好1月经期间适合吃什么水果好?
来月经多吃水果有助于排污，并且能调理肠胃，帮助经期女性补充营养 。来月经可以多吃温热的水果，如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等，都是适合女性在经期食用，一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用 。来月经可以吃的水果是：
1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
2、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁 ， 有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品 。
3、红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效 。红枣为温带作物，适应性强 。
4、桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果 。
5、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
6、橙子：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C ， 营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值 。
来月经不能吃什么?
来月经不能吃什么?来月经不能吃寒凉性的食物 ， 冰冷的饮料等也是不能在经期食用的 。另外，来月经尽量不喝茶，不抽烟，不喝酒，含咖啡yi的饮料也不要在经期饮用，以免影响月经来潮，导致月经不调 。来月经不能吃的食物有：
1、寒凉性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳 。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些 。
2、茶、酒等：来月经喝茶，尤其是喝浓茶，茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收 。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多 。
3、含咖啡yi饮料：会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的'维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
【大姨妈期间吃什么水果好】　4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料，经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等 。
来月经多吃水果有助于排污，并且能调理肠胃，帮助经期女性补充营养 。来月经可以多吃温热的水果，如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等 ， 都是适合女性在经期食用 ， 一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用 。来月经可以吃的水果是：
1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
2、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品 。
3、红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳 ， 补血之功效 。红枣为温带作物，适应性强 。
4、桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果 。
5、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
6、橙子：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值 。
来月经不能吃什么?
来月经不能吃什么?来月经不能吃寒凉性的食物，冰冷的饮料等也是不能在经期食用的 。另外，来月经尽量不喝茶，不抽烟 ， 不喝酒 ， 含咖啡yi的饮料也不要在经期饮用，以免影响月经来潮，导致月经不调 。来月经不能吃的食物有：
1、寒凉性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳 。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些 。
2、茶、酒等：来月经喝茶，尤其是喝浓茶，茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收 。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多 。
3、含咖啡yi饮料：会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料，经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等 。
大姨妈期间吃什么水果好2一般情况下，女性在月经期间都要避免吃凉性的食物 ， 因此凉性的水果最好也不要吃，最好就是选择热性、平性的水果，而以下几种类型的水果尤其适合在月经期间食用 。
一、适合月经期间吃的水果
第一种适合在月经期间吃的是能够缓解痛经的水果 。相信很多女性在月经期间都可能出现痛经的情况，程度比较轻的痛经还可以忍一忍，但是有些女性的痛经严重到甚至会出现恶心呕吐甚至是晕厥的情况 。有些水果含有的物质对于痛经是能够起到缓解效果的，比如香蕉中含有的维生素B6，能够起到安定神经的作用 ， 在月经期间吃香蕉就能够有效缓解月经期间出现的痛经情况 。
第二种适合在月经期间吃的是能够改善内分泌的水果 。很多女性在月经期间由于内分泌紊乱 ， 会出现失眠、长痘痘或者是焦躁的情绪 ， 还有一些女性由于内分泌紊乱的问题导致出现月经不调，比如月经周期不准、月经量忽多忽少等症状，这时候可以吃一些苹果、柿子等能够改善内分泌的水果 。因为苹果中的钾元素含量很丰富，可以帮助体内的钾盐排出，维持血压正常，缓解月经期间内分泌紊乱的情况，而柿子中含有的胡萝卜素、核黄素以及各种维生素都非常丰富 ， 中医上认为柿子具有润肺涩肠、健脾养胃的功效，月经期间吃柿子也能将内分泌紊乱的情况得到改善 。
第三种适合在月经期间吃的是能够补血的水果 。对于女性来说，来月经最重要的事情就是需要补血，在平时就应该注重补血的工作，多吃一些能补血的食物 ， 那么在月经期间也应该多吃一些能够补血的水果 ， 比如红枣、胡桃、樱桃这些水果都是不错的选择，因为这些水果含有丰富的铁 ， 并且有大量的维生素和氨基酸 ， 这些物质都是血红蛋白合成所需要的微量元素 。对于本身气血不足的女性来说，在月经期间更需要吃这些水果 。
最后，在月经期间也应该多吃一些能够起到护肤作用的水果，尤其是像猕猴桃、草莓这几种水果，这些水果含有的维生素C和维生素E等微量元素非常丰富，能够帮助延缓衰老 。
以上几种水果都非常适合在月经期间吃，除此之外，相信很多女性也知道月经期间有些事情是不能做的，尤其是这两种事情 。
二、月经期间不能做的两件事
第一，月经期间一定不能喝酒，尤其是酒精浓度很高的白酒 。这是因为月经期间女性体内对酒精酶的分解能力会比平时低 ， 如果月经期间喝酒的话 ， 酒精对肝脏造成的伤害会比平时大很多，并且酒精还会加速血液循环，导致月经量变多甚至出现痛经 。
第二，月经期间一定不能喝冷饮 。女性在月经期间盆腔处于充血的状况，这时候喝冷饮的话，子宫和盆腔的血管都会出现痉挛，导致血管收缩，从而使月经量减少，甚至是月经期会变短，甚至是出现停经的症状 。
下面为您解答这个问题，首先来说在生理期的女性，也是可以适当的吃一些水果的 。尽量选择性温的水果 ， 不要选择过于寒凉性的水果 。以免在来月经期间引起女性痛经的症状出现 。来月经期间可以吃石榴、杨梅、橙子、木瓜、樱桃、苹果、酸梅、无花果、桂圆、红枣哈密瓜等水果的 。在生理期间吃水果尽量选择当季节的水果，不要吃反季节的水果 。在吃水果之前也要清洗干净果皮上的农药残留，不要一次性吃太多的水果，适当的吃水果对女性影响不大的 。苹果可以补充维生素C ， 增强机体的抗病能力，又可以补充膳食纤维，预防和缓解便秘症状，还可以补充碳水化合物，缓解月经期疲劳 。榴莲属于热性的水果 ， 适合经期吃 ， 部分女性经期伴随着樱桃中的铁含量比较高，可以补充人体需要的铁元素 ， 促进血红蛋白的再生，可以预防因为经期失血而引起的缺铁性贫血 。
但注意避免食用过多 ， 可能会引起胃肠道不适症状，例如腹泻、腹痛、腹胀等情况 。同时也要注意不能吃刚刚从冰箱拿出来或者冷藏时间比较长的水果，以免引起不适 。月经期除了吃水果以外，还可以适当饮用温开水、热的红糖水等，可以起到缓解月经带来的不适感 。月经期间应注意勤换卫生巾，避免细菌滋生以防引起感染 。
希望我的回答能够帮到朋友 。

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