坚持不吃晚饭，最后得到了什么？不仅是变瘦，还会面临什么问题？
“吃得少，活得久”成为很多人减肥的一个好借口 ， 在前段时间这个消息出现后，让一些希望能够减肥的人找到了坚持下去的动力 。人们约束自己的饮食，减少血脂升高、血糖升高等风险，从而更少的出现疾病 。有些人也通过不吃晚饭的方式希望自己能够达到这样的效果 。
可坚持不吃晚饭真的正确吗？那些坚持不吃晚饭的人最后得到了什么？也许不仅是变瘦，还需面临3个问题 。
坚持不吃晚饭，会因为人体摄入的食物减少 ， 从而在晚上饿的时候消耗人体内存储的脂肪，起到短期内减肥的效果 。这也是很多人希望看到的 。除了变瘦 ， 你还看到身体的哪些变化？有3个问题，不得不提 。
肠道、胃部损伤严重，诱发疾病
不吃晚饭，就是在中午进食后，一直到第二天的早饭之间都没有食物的摄入 。按时间来看，人们的午饭大约是12点，食物进入人体后需要2-3个小时消化完，在下午的15点人体内就已经没有任何食物了 。一直到第二天早晨的8点吃早饭，中间间隔17个小时没有食物的摄入，但是肠胃内部仍然会有胆汁、胃酸分泌 。
这就影响空荡荡的肠道、胃部需要承受这些消化液的侵蚀，从而影响肠道黏膜、胃黏膜等收到严重的损伤，最终诱发肠胃疾病 。
容易低血糖，影响工作效率低下
坚持不吃晚饭 ， 不是不饿，而是就算饿了也强忍着不吃 。人体在发出饥饿的信号时，说明体内的营养消耗已经跟不上了 。如果不及时的补充食物和营养，很可能会导致低血糖，出现低血糖后，人们的反应能力、记忆能力以及工作的效率都会受到影响 。
此外低血糖还会影响人们的身体透支，出现头晕目眩的感觉 。如果长时间出现这种情况，虽然看上去能够减肥，但身体会因为刺激，从而增加脂肪的存储，以免再次出现低血糖，很可能出现体重反弹，或者出现报复性进食 。
03睡眠质量变差，影响身体平衡
人们一定感受过饿得睡不着觉的情况，在感觉到饥饿后，肠胃也会产生咕咕叫的问题，在这种情况下，为了减肥而不吃晚饭的人，还是不吃东西 。这种咕咕叫的问题 ， 就会伴随着你入睡 。身体处于饥饿的状态下，也比较难以入睡 ， 勉强入睡后，睡眠质量也比较差 。
而且在这种情况下入睡的人，就算勉强睡着了 ， 人体内的机能运转也会受到一定的影响 。机能运转不能得到营养的补充，推动血液循环，对身体内环境的平衡也会造成不好的影响 。
看上去坚持不吃晚饭，能够让你减肥，但实际上你还需要面临3个问题 。这些问题，有的短时间内就会出现，还有的会在你坚持了较长时间后产生 。合理的摄入晚饭才是人们需要的 。
如果你能在晚饭中增加新鲜蔬菜水果、粗粮的比例，并且做到吃饭只吃七分饱，那么也能够起到较好的稳定体重的效果 。好好吃晚饭是人们应该做到的 ， 那些依靠坚持不吃晚饭才能减肥的人，也存在一定的风险体重反弹，而且身体也要面临3个问题 。
? ? ? ? 每个女孩子都想要一个S型曲线的身材，拥有一个那样的身材，应该是死也甘心了吧，不过 ， 减肥的方法有很多，像练瑜伽啦，健身房啦，还有些的去专门的减肥店去减肥，更有些损害身体健康的就是吃减肥药，其实最后两个都是对身体有害的，去减肥店里，吃减肥药 ， 因为他们都是通过药物来控制的，俗话说，是药三分毒，如果我们用药物来控制自己的体重的话，我们的身体就会出现许多问题 。不过最有效最快速的减肥方法还有一个，那就是不吃晚饭 。
? ? ? ? 因为晚上吃的要是过多的话会增加胃里的负担，本身我们晚上就要睡觉，进行深度的睡眠 ， 而吃过晚饭后我们如果得不到有效的运动的话，那些食物就会寄存在我们体内 ， 长时间下去就形成了脂肪，然而如果不吃晚饭的话 ， 我们可以吃一些水果，喝一些果汁 ， 这样既补充了我们体内的维生素，而且还会把我们的脂肪给分解掉 ， 加速我们的脂肪燃烧 。排空我们体内的毒素，基本上要做到睡前四小时不进食，睡前两小时不进水，否则长胖那是必然的了 。
? ? ? ?像我，就是一个微胖的女孩，尝试了很多种方法却都是以失败而告终的，但是从上高中开始，我的闺蜜让我陪她下午不吃晚饭，我觉得这一个办法是最好的 ， 也是最管事的，而且速度还比较快 。所以我就通过这种方法减肥，一个暑假下来，瘦了好几斤，嘿嘿，所以，不吃晚饭也是有好处的，但是最忌讳的是饿上两天觉得自己瘦了在吃回去 ， 这是绝对不行的 。一定要持之以恒，为了我们的身材，加油！最好在晚上六点之后就不要在进食了，那样对我们的瘦身也没有多大的好处 。
【坚持不吃晚饭，最后得到了什么？不仅是变瘦，还会面临什么问题？】? ?
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