女生生理周期哪些食物不能吃
女性要注意这些月经期间不能吃的食物 。经期不能吃的食物有：
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀 ， 妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质 ， 过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多 。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮 。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲 。
6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物 ， 以免引起月经提前和经量过多 。
7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃 。
8、田螺：性大凉 ， 能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄?。?由于女人在经期时流失大量血液 ， 需要补充铁质，所以不宜进食柿子 。
10、西瓜：经期的女性应禁食 。
【女生生理周期哪些食物不能吃】11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食 。
1、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食 。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重 。
2、浓茶：浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用 。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶 。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多 。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀 ， 使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血 。
3、酒:酒有通经活血的作用 ， 经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康 。经期应该尽量避免饮酒 ， 最好对酒说:不吧 。
4、油炸食品:油炸食品也是经欺女性的一大禁忌 。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感 。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担 ， 容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈 。另外 ， 由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品 ， 脂肪还容易在体内囤积 。
5、冷饮食:月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒；而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少 ， 甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮 。饮食应以温热为宜，利于血运畅通 。冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况 。
6、多吃食盐:经前多吃咸食则不利经期健康 。要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼 。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食 ， 减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失 。
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