体重变化起伏大？因为这6个原因
体重变化起伏大可能因为这6个原因
体重变化的冷知识
1.运动之后称体重会长称很正常，并不是因为变胖了 ， 而是运动会让乳酸堆积，锁住了身体的水分 ， 体重就会变重 。
2.体重每下降5%，身体就会启动保护机制，减少热量消耗，避免体重继续下降，减的越多，身体发出的这种阻力越大，还会反弹到原来的体重，只要渡过了这个阶段，进入下一阶段，那就会减的飞快 。
3.肌肉的密度是脂肪的三倍多，同样身高体重的人身材可能天壤之别 。如果减肥一段时间后，维度有变化体重没变化 ， 说明你体脂率下降了，脂肪变少肌肉含量上去了 。
4.吃盐吃多了会水肿，会反映到体重上 ， 建议每天吃盐不要超过6克 。
5.短时间快速掉秤不可?。?减肥太快会掉肌肉，一个月减5~10斤为佳，减肥都是先快后慢，越减越慢 。
【体重变化起伏大？因为这6个原因】6.减掉2斤脂肪需要消耗7700大卡，单靠运动消耗瘦下来很难，需要调整饮食结构 ， 做好热量管理，瘦下来会简单很多 。
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