新手上高速如何避免疲劳驾驶？
新手上高速时 ， 避免疲劳驾驶是至关重要的 。要特别注意以下几点：
首先不要抱有侥幸心理，一旦感到疲惫，应立即进入服务区休息 。尤其是在中午至下午这段时间 ， 人们最容易感到困倦 ， 必须格外小心 。
【新手上高速如何避免疲劳驾驶？】其次，选择音乐时要有讲究，避免播放轻柔的轻音乐，因为这种音乐容易让人昏昏欲睡，建议选择节奏快、劲爆的音乐，如 DJ 版，以刺激神经 。
另外，注意车内空气循环也很重要 。长时间使用空调内循环会导致车内空气不流通，建议每隔一小时左右切换成外循环，并适当降下车窗，让新鲜空气进入车内 。
为了提神醒脑，可以备上风油精、驱风油等刺激性液体，当感到疲劳时，吸入这些液体可以起到一定的提神作用 。
与车内人员进行多交流也是防止疲劳的好方法 。交流能加速大脑活动，帮助保持清醒 。
如果实在感到非常困倦，可以尝试猛掐自己的手或大腿，疼痛感有助于短暂清醒 。
当然 ， 最好的办法还是去服务区休息 。法律规定，连续驾驶每隔 4 小时需要进入服务区休息 10 至 20 分钟 。
此外，开车前要做好充分的准备，了解交通规则，检查车辆状态，走熟悉的路线 ， 保持手机静音 。调整好座椅位置 ， 多视野观察，不要只盯着前方，放松心态，避免紧张 。前一晚要保证充足睡眠，确保精神状态良好 。长途驾车时要合理安排休息，劳逸结合 ， 途中适当休息 。
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