产后减肚子的方法
产后减肚子的方法1、使用精油，对腹部松弛的肌肉进行按摩 。
2、可以做一些有氧运动，有减肥效果对身体也有益 。重点是锻炼腹部的肌肉，也可以转呼啦圈 ， 加快脂肪消耗 。
3、适当使用收腹带 ， 不可长时间使用 。
4、需要注意饮食合理性，不宜食用高热量食物，避免引起肥胖 。
快速减肚子的方法1、走路收腹 。超简单吧，只需要你在走路的时候收腹就行 。一开始可能你不喜欢也不习惯那种感觉，但亲身经历的我告诉你，坚持一阵子，效果就来了 。而且，这种方法瘦下来的不容易反弹，因为你已经习惯了这种走路方式了 。
2、饭后贴墙站立半个小时 。饭后没时间散步？贴着墙壁站立半个小时就行啦 。效果绝对不必散步差哦 。但站立姿势必须过关 。整个身体必须要直，与墙壁成平行线，抬头挺胸，双手也必须要紧贴大腿 。这个就像站军姿，看似简单，其实做起来要坚持半个小时是很不容易的，特别是平时没怎么锻炼 ， 喜欢弯腰驼背的人做完更是酸痛 ， 所以可以站立时看着电视，这样时间过得快些 。
3、转呼啦圈 。这个方法见效快 。呼啦圈要重一些的，或者几个同时转，且必须每次要转半小时以上 。个人其实不太喜欢这个方法，因为感觉重的呼啦圈转久了有点伤肚子 。当然 ， 这个看个人 ， 不介意的可以用这种方法，效果是很显著的 。
4、不要久坐 。这个大家肯定都知道了 。绝大部分肚子肉多的人都是因为久坐 。特别是办公室人员，一整天就是坐在电脑前工作 。其实 ， 只要你不偷懒，每个一段时间你就可以站起来走动走动，舒展一下自己的身体，揉揉小肚子什么的 。这个就是一个习惯 ， 习惯了，以后自然理所当然了，根本不需要刻意了 。肚子自然不会那么容易堆积脂肪了 。
5、有时间就揉揉肚子 。嗯 ， 就是给肚子按摩 。手贴着肚皮，围着肚脐先顺时针转圈，然后反过来逆时针在转 ， 转的圈数自己定就好，但每次一个方向至少要30下 。当然，两个手同时交叉按摩也是很好的 。这个运动自己方便随时都可做 ， 特别是饭后，效果肯定更好 。
减肚子的方法有哪些1、瘦肚子主要就是控制饮食，同时需要运动和辅助中药来通腑泄浊共同完成 。控制饮食，早餐必须要吃饱并且吃好，中午尽量以少量的米饭或者面食这种主食为主，比例较多的是排骨、鸡肉或者吃一些鱼肉 ， 增加肉类蛋白和蔬菜类的摄入，可以增加胃肠道的粗纤维，促进胃肠的蠕动，增加排便 。
2、晚餐尽量不吃或者以水果代替，如果实在控制不?。?可以用西兰花、黄瓜等来代替 。同时 ， 配合适当的运动，慢跑或者室内的瑜伽，最容易的是室内平板撑 ， 可以连着做一周，就会感到腹部肌肉紧致、平滑 。只要坚持一周 ， 通过饮食和运动的配合，肚子就会变小 。
3、如果大便不畅，我们可以配合通腑泻浊的中药 ， 比如经常口干并且不喜欢喝水，可以用麻子仁丸来通便润肠 。如果经常口臭，口中有异味 ， 舌苔黄腻，可以用当归龙荟丸来润肠通便 。
4、可以适当做运动，比如：慢跑、呼啦圈、仰卧起坐 。
生姜减肚子的方法1、使用生姜水擦肚子
大家可以把生姜切成片最后放在锅里面煮 ， 等到水开之后冷却下来用纱布蘸一下用来擦肚子，它是能够把肚子上的脂肪燃烧掉的 ， 只要大家坚持使用生姜水擦肚子就可以把肚子上多余的脂肪减掉了，到时候大肚腩就没有了 。
2、坚持喝生姜茶
生姜是生活中大家常吃的一种食物，每个人的饮食上肯定是离不开生姜的，大家熟悉的生姜功效主要是去除体内的寒气，当作调料去除腥味等等，其实生姜还有减肥的效果，就是大家坚持喝生姜茶，但是大家要记住不要在早上和晚上喝生姜茶，可以在上午和下午喝 。
3、生姜水擦肚子加速血液循环
喝生姜水很多人不太习惯 ， 这些人可以使用生姜水来擦肚子，坚持用生姜水擦肚子对于扬沙脂肪特别有效，主要的原理就是生姜水涂抹在肚子上以后具有刺激的作用，能够加快血液的循环和流通，这样大家的新陈代谢速度就会增快，身体内多余的热量可以去除，脂肪就会消失了 。
瘦腰减肚子的方法1、侧躺，侧躺在地板上，一只手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前 。身体保持挺直 ， 然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起 。重复此动作2组 ， 每组20次 。
2、站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开 。然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作 。此动作重复3组 ， 每组10次 。
3、站立，双脚分开 ， 双手持一根健身棒，置于肩膀上（如果没有健身棒，可以将两手交叉，平端于胸前），保持背部挺直 。然后向两侧拉伸腰部，动作要缓慢，注意幅度，不要拉伤 。重复此动作3组，每组20次 。
【产后减肚子的方法】4、按摩，按摩是比较常用的瘦肚子的方法之一，主要是利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，搭配上伊秀韵按摩，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还有助于改善便秘 。
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