冬季坐月子最重要是做好这件事
冬季坐月子最重要是做好这件事
冬季坐月子最重要是做好这件事，我们都知道对女性来说 ， 生完孩子以后需要特别注意各方面的问题，必须要正确坐月子，尤其是冬天，否则很容易落下病根，下面一起看看冬季坐月子最重要是做好这件事 。
冬季坐月子最重要是做好这件事1室内环境要温暖 ， 也要清爽
新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化 。另外，室内的盆花不宜过多，因为在光照适度的时候，室内的绿色植物就像一个天然氧吧；而光照不足时植物则吸入氧气，放出二氧化碳 。
【冬季坐月子最重要是做好这件事】室内温度20℃～25℃为宜
尽管北方冬季天气寒冷 ， 但室内有很好的取暖设施 。在没有暖气的'南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度 。一般来说，室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低 。
室内相对湿度55%e为宜
温度太高空气干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干；如果房间太湿皮肤不能排汗，发冷，使人感到气闷不畅 ， 且易产生细菌 。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜 。
保持清新的空气
经常开窗通风换气，是一种简单、方便、有效的空气消毒方法 。换气时 ， 先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间 。之后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来 。
新妈咪脚部保暖很重要
寒冷的冬季 ， 地面温度下降速度很快，加上脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，很容易出现末梢血液循环方面的障碍 。如果新妈妈在产后缺铁，更容易感觉脚冷难耐，脚部受冻后毛细血管极易发生痉挛，局部缺血缺氧，患上冻疮 。
冬季多做脚部按摩
冬季多做脚部按摩，会消除疲劳，提高机体的免疫力 。先将双手搓热 ， 把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩，每次100次或者15分钟，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行 。
冬季多用热水泡脚
平时多用热水泡脚，可使血液循环加快，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经 。开始时水不宜过多，浸过足趾即可，水温易在4050℃；浸泡几分钟后，再加水至距小腿关节以上 ， 水温保持在6070℃ 。边烫泡边搓擦 。水温下降时再加水，泡1520分钟 。
冬季坐月子这样穿鞋
多数人认为鞋子对新妈妈不重要，坐月子期间大多不出门，只是在家走走 ， 穿双拖鞋就可以了 。这是不对的 。“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋，如果脚受凉，会引发产后足跟或腹部不适，甚至出现腹泻 。
冬季坐月子最重要是做好这件事2清洁自己和环境
好多地方的习俗都是坐月子不能洗头洗澡，甚至不能刷牙——会受寒！尤其是大冬天，怎么可以洗澡？！看你老了不得?。?
这是年轻麻麻们最不能忍的！一个月不洗头不洗澡岂不是要臭了？其实只要身体状态允许，是可以每天洗澡的呢！
产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，污垢会弄脏衣物 。所以即使不是夏天热到坐着都会冒一身汗 ， 也要应在考虑自身状况下，坚持每天洗澡（淋?。还⒁獠灰帕古叮?
另外还要勤换内衣内裤，被单床罩也需要及时更换清洗，如果可以的话，最好每周能够晒一次被子 。
衣服不是越多越好
新妈咪哺乳、照顾婴儿更易畏寒，但绝对不是穿得越多越好哦！衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤 。尽量不要穿套头毛衣等，穿保暖、便于解开的衣物，如开身睡衣和毛衣以方便哺乳 。
坐月子也得劳逸结合
老人们总觉得坐月子要休息，就得一动不动地躺着、养着，冬天更得“藏着” 。
其实 ， 新妈咪产后身体虚弱、气血不足，各种器官要回复原位 ， 子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动 。
冬季虽然不适宜经常在外面活动 ， 但一定要在室内运动 。正常分娩的产妇，产后6-8小时可以坐起来，12小时可坐起进餐、下床排便 ， 产后第2天可以下床活动 。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天在室内走走 ， 每天2-3次，每天半小时 。自此之后，逐渐增加活动次数和时间，也要看产妇的恢复情况哦！
【冬季坐月子最重要是做好这件事】
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