女人什么睡姿对身体好
女人什么睡姿对身体好
女人什么睡姿对身体好 ， 每个人每天必做事情之一就是睡觉，晚上休息好了第二天才有精力上课或上班的，其实在生活中很多人的睡姿都是不健康的，小编和大家一起来看看女人什么睡姿对身体好 。
女人什么睡姿对身体好1常见几种睡姿的利弊：
第一、 右侧卧
右侧卧是强烈推荐给每一位人的最佳睡姿 ， 不管是在经期还是日常，右侧卧能够使较多的血压流向人体右侧 ， 相应减轻心脏负担，帮助心脏休息 。
另外，我们的解毒器官肝脏，位于人体右上腹，右侧卧会帮助大量血液经过肝脏 ， 帮助肝脏自身的营养吸收以及新陈代谢 。
经期的女性经常会有头痛、腰酸等 ， 这也许与不良睡姿有很大关系 ， 坚持右侧卧，可能帮助身体各个器官正常运转 ， 并且有利于经血流出 ， 因而，同样是建议右侧卧 。
第二、 仰卧
除了右侧卧之外，如果一直右侧卧不舒服的话，也可以选择仰卧，仰卧可以有效缓解人体脊柱的压力，保证脊柱处在平衡位置，利于肺部呼吸 。
但是对于28周以后的孕妇来说就不适合仰卧了 ， 因为长大的胎儿会压着位于身体后正中的腹主动脉，导致回心血量减少，进而导致子宫供血量减少，不利于胎儿的营养吸收，甚至严重情况会导致胎儿死亡 。
【女人什么睡姿对身体好】第三、 左侧卧
人体的心脏在左侧，左侧卧容易压迫心脏，因而不建议长期左侧睡姿 。
但是，左侧卧适合于孕妇，由于变大的子宫会导致临近的组织器官都受到挤压，子宫也会不同程度向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态 ， 系膜中给子宫提供营养的血管也会受到牵拉，影响胎儿的氧气供给 。
所以 ， 建议孕妇适当的左侧卧位 ， 对胎儿的生长发育以及孕妇生产均有好处 。
第四、 俯卧
还有不少女性会习惯在床上俯卧睡 ， 俯卧睡某种程度上可以帮助保护腹部，但是总体来说，俯卧睡首先睡姿上会习惯性的将头转向一边，不利于脖颈，压迫脊髓，容易导致脖子酸胀，形成过度劳损 。
俯卧睡还会压迫胃肠道，不利于胃肠道正常工作，将会导致消化出现问题 。
除此之外，俯卧睡还会压迫女性的乳房，导致乳房内部血压不畅，增加疾病困扰 。
第五、工位趴睡
另外，长期坐办公室，在工位上趴睡的，对我们的身体危害也不小 。工位趴睡也容易导致眼睛出现额外的压力，造成一边的眼压增高，损伤视力 。
所以，我们在日常中 ， 建议大家都尽可能选择右侧卧位，坚持右侧卧位，时间久了，会在无形中帮助我们养成一个良好的睡眠状态，并且对我们的身体健康将大有裨益 。
对于睡眠毫无阻碍，真正能睡着的人 ， 随便什么姿势都能沾床就睡，而睡不着的人，各个姿势切换几次也难入睡，所以，还需要提醒大家：如果真的有很难入睡的情况，怎么舒服，怎么来，能睡着才是我们最基本的要求 。
女人什么睡姿对身体好2怎么样睡觉可以减肥瘦身
其实要跟个人的生活习惯有着直接的关系，本身合理安排自己的睡眠习惯就能够达到很好促进新陈代谢的目的，只有身体里面的毒素及时的排出体外 ， 才能够防止脂肪和热量在身体里面堆积的情况发生 ， 所以在睡觉的时候要注意每天晚上的时候早睡，早上的时候早起，这样养成良好的生活习惯之后才能够达到很好的.瘦身效果 。
其实想要选择睡觉的减肥方式，在平时还要注意合理安排自己的生活习惯才行，比如在平时要注意饮食上，不能吃太多油脂高的食物 ， 一旦吃了油脂过高的食物 ， 就很容易导致身体越来越胖情况，最好选择低脂肪，低热量的食物，比如可以多吃一些新鲜的蔬菜，因为新鲜的蔬菜热量和脂肪非常的低 ， 并且它里面含有丰富的维生素以及微量元素，能够补充身体所需要的营养价值，不会在减肥的期间造成贫血等情况 。
在减肥的同时要选择正确的方式，尤其是在晚餐的时候是非常重要的，很多人在吃晚餐的时候经常会出现吃一些高热量的食物，所以就会导致身体里面脂肪越来越多的情况，为了达到不错的瘦身效果，在晚餐的时候最好选择一些低热量低脂肪的食物，比如多吃蔬菜，像芹菜 ， 油麦菜 ， 木耳等 。
怎样睡觉可以减肥瘦身在上面已经做了非常详细的介绍，为了达到不错的瘦身效果，要注意合理安排自己的生活以及饮食的习惯，最终才能够很好的改善 。
【女人什么睡姿对身体好】
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