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女人气虚怎么食疗调理？女人气虚吃什么中药好？


女性很容易出现气血的症状，气虚是中医中的名词，气虚的人气色比较差，而且还容易出现四肢乏力、头晕等症状，女性气虚对身体有不良的影响，需要调理身体，补血益气，恢复正常状态，那么女人气虚怎么食疗调理？女人气虚吃什么中药好？
1、日常运动调理体质
身体越是缺少运动 ， 体质就会越来越差 。想要令身体恢复健康 ， 最好能够多参加一些体育锻炼，这样身体会被动的兴奋起来，体质才能从根本上获得改善 。气虚的女性日常可以选择一些柔中带刚，以内养为主的传统健身法，如太极，气功，或者是慢跑，步行，爬山等锻炼方式来补气养气 ， 改善体质 。
2、日常生活调理
气虚的女性尤其避免过度疲劳 ， 做到劳逸结合，注意避免汗出受风，居住环境注意保持通风透气，居住环境采用明亮的暖色调 ， 尽量避免熬夜 。
3、中药调理气虚体质
气虚体质人群日常可以选用一些有补气功效的中药或中成药来调理身体，如人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等 。但需要注意的是，有高血压的人群不宜服用人参 ， 西洋参，五味子等药材 。
4、饮食调理气虚体质
气虚体质的女性应该多吃补气的食物，如小米，糯米，粳米，扁豆，胡萝卜，豆腐 ， 红薯，肌肉，黄鱼 ， 香菇 。气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火 。
5、气虚体质药膳推荐
(1)山药薏仁茶
淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用，气虚的女性常饮山药薏仁茶可使补气养气、振作精神、改善脸色 。
(2)四神汤
用莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，也可在四神汤中加排骨、鸡肉等一起煮食，可补中益气，调理气虚，尤其适合气虚之人养生 。
(3)香菇泥鳅粥
将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高，对于气虚及胃肠功能差的人有极好的调理功效 。
6、小孩气虚如何调理
第一，要让孩子经常到户外活动，接受自然风光的沐浴 。如果孩子经常被关在家里，稍微一出门受点凉就会生病 。要让孩子适应自然环境 ， 这是预防疾病的重要措施 。因为人生活在大自然中，如果与自然环境不相适应，那就无法很好地生存 。
第二，孩子平时的衣着要适中 ， 不要过厚过暖 。因为多数孩子体内的热量都很充足，而且孩子活动量普遍很大 。如果衣着过暖，稍一活动就会出汗，而活动一停下来，着一点风就容易生病 。中医所说的“汗出当风”是小儿感冒发热的主要原因 。
第三，平时要经常给孩子喝水 。因为孩子活动量大，出汗多，多喝水才能及时补充出汗所丧失的液体 。多喝水还能促进人体代谢，使代谢产物及时排出，这样也能防止生病 。
第四，注意饮食调摄 ， 使孩子的大便保持通畅 。经常感冒发热的孩子多半内热较盛，即人们平时所说的“火”大 。对这种类型的孩子饮食要注意合理搭配，多吃蔬菜和水果，少吃肉类、巧克力和油炸食品 。除了合理的饮食结构外，还要训练孩子的排便习惯，每天大便一次 。只有大便通畅，体内的各种代谢产物才能及时排出 。
月经不调是女性很常见的妇科疾病 ， 很多的原因都会导致女性的月经不调的，长时间的月经不调是会导致女性的身体出现问题的，所以女性要尽快的对症调理好自己的月经，以免患上不孕症 ， 那么女性月经不调吃什么中药调理最好?
月经不调吃什么中药调理最好
1、气滞血瘀型 。主要的症状就是经血颜色黑且有血块，另外比较黏腻 。
推荐中药调理食谱：益母梗米粥，鲜益母划120g,粳米50g,红糖、清水适量 。做法：将益母划洗净切成段后置于砂锅中，加入适量清水煮20分钟后去渣留汁备用 。将粳米淘将 ， 用益母草药汁煮至粥成，加入适量红糖再煮片刻即可 。服用方法：早晨空腹食之，每日1剂，连服5天 。
2、血热型 。主要症状是前期经血量多，颜色红或者紫，比较黏腻 。,推荐中药调理食谱：芩陈醋米粥，材料：黄芩100g,陈醋250g，粳米60g，清水、冰糖各适量 。做法：将黄芩洗净后置于陈醋中浸泡10天后，滤出焙干研为细末 。将粳米淘洗干净后置于少锅中，加入适量清水熬煮成粥，再加入黄芩末20g和适量冰糖略煮片刻，调匀即可 。服用方法：每天1剂，连服5天 。
月经不调调理所食用的中药，一般都是活血化瘀，滋阴理气的药，总的来说对女性朋友是有一定的益处的，但是是药三分毒，因此我们不能一味地吃药，还要注意多休息休息，不要给自己增加过大的压力 。
月经不调的成因
月经不调也称月经失调，是一种常见的妇科病 。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状 。
正所谓万事皆有因，月经不调并不是上帝给女人们的随机惩罚，假如周围女性朋友们有月经不调的症状，那必须要认真自省一番!切不可怨天尤人啊 ， 阿弥陀佛!
1、时不时地夹根小烟吞云吐雾
2、为了穿上美美高腰裤啥都不敢多吃
【女人气虚怎么食疗调理？女人气虚吃什么中药好？】3、看个悲情剧哭得天昏地暗，被插个队怒火攻心
4、服用镇静剂、避孕药、抗抑郁药等药物
5、工作中与生化材料接触大有基因变异危险
6、无冷饮不欢，无汽水不乐
7、操劳过度每天顶着黑眼圈出没
8、房贷、车贷、家长逼婚、孩子上学等问题压得你喘不过气
……
(以上仅为部分导致月经不调的常见因素，未包含所有)

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