平时喝什么可以排毒养颜祛斑
其实白暂的肤色是养出来的，必须长期的坚持才能有效 。下面整理了一些祛斑养颜的方法，希望对大家有所帮助！
1、粉红玫瑰花茶
玫瑰花茶的味道清香 ， 能缓和情绪，更重要是其养颜美容功效，常饮可去除黑斑，令皮肤嫩白 。一杯分量约需8朵干花，而制花茶时得先将其捣碎，让其更易出味，美白效果也更佳 。这玫瑰花茶仅以热水浸泡，未有加添红茶成分，此举除防止玫瑰的态神清香味道被盖过，也避免了饮用红茶后会出现失眠 。
【平时喝什么可以排毒养颜祛斑】2、牛奶美白
牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶 ， 湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次 ， 皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面 ， 一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜 ， 涂搽几次，消除斑点 。
3、柠檬祛斑
柠檬中含有非常大量的维生素c，根据资料显示，一百克的柠檬汁里面含有的维生素c高达50毫克!除此之外，它还蕴含钙磷铁和b族维生素等等 ， 这些都是能够呵护肌肤的元素哦 。
将三十克的柠檬研碎，然后在其中加入硼砂末和白砂糖各十五克 ， 将其混合均匀，并且放到玻璃瓶中封存三天 。之后每天早晚用此柠檬汁加入少量的温水调和 ， 涂抹在有斑点的地方，每次三分钟 。坚持使用一段时间能够看到斑点逐渐变淡 。不过需要提醒一点，这个方法不适用于有皮肤过敏的朋友 。
4、红糖磨砂膏
红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢 。红糖和蜂蜜制作的面部磨砂膏，可以让你脸上的色斑立马消失，还你白嫩肌肤 。将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜 ， 如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜 。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下 。
上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上，避开眼周和嘴唇周围的皮肤，轻轻地按摩，5分钟后用清水洗净 。一周做1次，可去除角质，比那些专门去角质的化妆品更温和 。
5、蜂蜜外敷祛斑
蜂蜜是天然的美容护肤圣品 ， 蜂蜜中含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、维生素以及糖类等元素，有滋补护肤的'美容作用 。不论是直接食用还是拿来做面膜敷用，都是美容护肤的绝佳产品 。
每天洗脸的时候，先用温水将脸部清洗干净，然后将蜂蜜加入2~3倍的清水稀释之后，每天涂敷于面部，并进行适当地按摩 。大约10分钟左右，再用水清洗干净即可 。或是做成蜂蜜面膜 。将面粉倒入面膜碗中，并倒入适量清水、甘油以及蜂蜜，将其均匀混合成膏状 。然后敷于面部，大约20分钟左右再用清水核闭丛洗干净即可 。
6、醋蛋液
对于顽固的斑点有不错的效果，只是要坚持哦 。取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月 。当蛋壳溶解于醋液中之后 ， 取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用 ， 每天一杯 。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻 ， 能够祛斑美容，扫除面部所有黑斑 。
7、淘米水洗脸
长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑、有弹性 。正因为它非常天然，所以不仅适合敏感性肌肤使用，天天洗也没问题 。
把大米放入容器中，倒入适量的自来水，进行清洗的工作轻轻地搓洗大米，搓洗后留改樱下第2次洗米水备用，让它慢慢的澄清(记?。橇糇〉?次的洗米水哦)过个十分钟左右来着，待洗米水沉淀好后，我们取用洗米水的上层(洗米水的上层洗脸最佳)，然后我们将洗米水的上层倒入洗脸盆中 。最后再加入约洗米水1.5倍的温水即可 。
8、白茯苓蜂蜜面膜
这个方法可是来自“大长今”的记载哦，是个不错的美容祛斑的方法 。能够帮助营养肌肤，而且对于消除黄褐斑或者老年斑等有着极佳的疗效 。中医记载：茯苓能化解黑斑、瘢痕 。假如能够与蜂蜜搭配使用，就能够起到淡化色斑滋润肌肤的作用 。
将适量的白茯苓研磨成细细的粉末状，然后加入适量的蜂蜜调和均匀即可 。每天晚上清洁完脸部后用此面膜敷脸 ， 十五分钟后冲洗干净然后擦上保湿水即可 。
平时喝什么可以排毒养颜祛斑生活中常用食品美容知识，你知道多少?下面来看看简单的美白养颜祛斑的方法，欢迎大家的阅读!
美白养颜祛斑的方法：
1、用大蒜敷面肤色添红润：将一小片大蒜磨碎 ， 加入少许蜂蜜与面粉搅拌在一起，放置半小时，于沐浴后，涂在清洁的肌肤上 。注意此种薄膜只宜涂圆悉2分钟左右，因有刺激性 。它能加强新陈代谢，红润皮肤 。
2、皮肤转嫩：用白果、苹果、黑枣各6克，共浸入淘米水中，拿水洗脸，洗后再用鸡蛋清涂脸上，2分钟后洗去 ， 连续一周，肤色转嫩 。
3、土法去疣：用食用醋精加面粉调成糊状 ， 临睡前擦在疣上 。次日糊干脱落，连续3次至5次后，糊干连同疣一起脱落，且无疤痕 。
4、除脸上雀斑、“蝴蝶斑”
1)、桃花、冬瓜仁等量 ， 阴干研成极细粉末与蜂蜜调和，每天洗脸后擦面，45天雀斑逐渐消除 。
2)、防治“蝴蝶斑”
A、多吃常吃富含谷光甘肽的番茄 ， 可使色素减退和消失 。
B、洋葱大蒜中含有硒，能防治蝴蝶斑 。
C、青菜、胡萝卜、柑桔、柠檬、西瓜等富含维生素C的食品，能使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色色素 。
D、将丝瓜络2钱、僵蚕2钱、白茯苓2钱、白菊花2钱、珍珠母4钱、玫瑰花2朵、红枣10枚，煎浓汁，制成“消斑汤”，每日早晚饭后服，10日后即可见效 。
3)、防治“雀斑”
A、白茄子除雀斑 ， 将白茄子切片擦涂患部，坚持数天后，雀斑便会除去 。
B、番茄治雀斑 ， 将番茄切开，擦有雀斑处能使雀斑逐渐减少 。
C、用绿豆粉洗擦面部数天可除 。
5、玫瑰洁肤水：一把玫瑰花瓣，也可使用花朵蔫了的玫瑰 ， 用一缸开水浸泡 。放2周后，过滤 。玫瑰水可用来洗脸，清洁皮肤 。
6、玫瑰护肤液：如果是油性皮肤，使用玫瑰护肤液 。一把红玫瑰花瓣，用一杯伏特加或按1：1用开水稀释医用酒精浸泡 。2周后 ， 用亚麻布餐巾过滤，盛入小瓶，盖紧瓶盖，待用 。
7、薄荷润肤水：香味浓郁的薄荷被广泛用于美容 。一匙薄荷叶碎末，用一杯开水浸泡 ， 30分钟后过滤得到薄荷润肤水，适用于干性皮肤 。还能用这种薄荷水制成冰块，每天早晨洗脸后用来擦脸、脖子和胸部，起到滋补皮肤、舒展皱纹的作用 。
8、桦树抗衰汁：桦树叶浸汁对防止皮肤衰老有奇效 。2匙碎桦树叶 ， 用半数凳盆开水浸泡，再加入少量食用碱，放到暖和处1小时，过滤 。桦树叶抗衰汁用于洗脸，使皮肤返老还童，紧绷无皱 。还能用来洗头 。
9、黄瓜润肤膏：黄瓜有极好的美容作用 。干性皮肤使用黄瓜润肤膏 。蜂蜡15克、杏仁油或蜜桃油60克、一根黄瓜 。黄瓜去皮切片 。蜂蜡溶化后 ， 逐渐加入杏仁油或蜜桃油和黄瓜片 。盛黄瓜膏的容器用金属片盖上，蒸上1小时 。冷却后搅起泡沫 。在脸上和脖子上涂抹稍厚一层，20分钟至30分钟除去 。
10、黄瓜美容奶：鲜黄瓜去皮 ， 切片或擦丝 ， 以1：10的比例用热牛奶浸泡，放凉后过滤，得到黄瓜美容奶 ， 早晚各一次擦脸 。
11、草莓增白霜：特别适合枯萎、多孔、长雀斑和长色素斑的皮肤 。鲜草莓汁半杯，羊毛脂一匙，燕麦粉少许 。羊毛脂溶化后 ， 加入燕麦粉搅拌均匀 ， 然后边搅拌，边加入草莓汁直到起泡沫 。就可以涂抹皮肤了 。草莓增白霜滋养皮肤，有增白作用 。
12、保护皮肤的五种食品：
A、鱼肝油：它拥有皮肤及粘膜需要的维生素，如果缺乏这种维生素，皮肤将变得干而粗糙，容易出现皱纹 。
B、粗粮：包括用粗面粉作的面包、麦糠、酵母及麦粒，由于他们含有帮助新陈代谢的维生素 ， 所以为保持皮肤青春所必需 。
C、新鲜水果：它们含有成胶使所需要的维生素C，使皮肤保持平滑并有弹性 。
D、瘦肉、鱼肉、鸡鸭、鸡蛋、牛乳制品等含有丰富蛋白质的食物，会保养皮肤，避免出现皱纹，抗衰老 。
E、水份对皮肤是很重要的 ， 每日最低限薯腔旅度应饮6杯水 。
13、护肤新方：
A、干燥型皮肤：
a、把蛋黄均匀地涂在脸上 ， 等它完全晾干后再用清水洗净 。
b、用一个整香蕉，厚厚地涂在脸上，晾10分钟 ， 然后用清水洗净 。
c、先在脸上厚厚地涂一层奶油或同水混合搅拌的香粉膏，15分钟后用清水洗掉 。
B、油腻性皮肤：
a、把一些小苏打同蛋黄混合，加入12滴柠檬汁，搅拌均匀后使用，15分钟后洗掉 。
b、把燕麦片同牛奶混合调拌成膏状，涂在脸上停10至15分钟，先用温水洗掉，然后再用冷水洗，或用金缕梅作为清凉剂 。
c、把6片酿造啤酒酵母压碎(或二茶匙酿造啤酒粉)，同一茶匙淡酸乳酪混合，在脸上和脖子上光滑地涂抹一薄层，让它晾干20分钟后洗掉 。
C、一般性皮肤：
a、搅拌一个蛋白直到起泡沫，涂在皮肤上停20分钟，先用温水洗掉，再用凉水洗 。此法对面孔疲倦或肿有特效 。
b、把一大汤匙的温淡蜂蜜同一茶匙的柠檬汁混合，搅拌好涂在脸上，停30分钟或更长后洗掉 。
c、把一汤匙的蜂蜜同一汤匙的淡酸乳酪混合搅拌在一起，涂在湿润的脸上，停15分钟后洗掉 。
简单美白祛斑的方法【美容美白祛斑有哪些方法】 平时喝什么可以排毒养颜祛斑
平时喝什么可以排毒养颜祛斑，爱美是女人的天性，排毒养颜祛斑能让我们的肌肤变得更加的靓丽 。接下来就由我带大家详细的了解平时喝什么可以排毒养颜祛斑的相关内容 。
平时喝什么可以排毒养颜祛斑1桑叶荷叶茶，玫瑰花茶 。菊花茶 。
1、玫瑰花茶 。玫瑰花可以调气血，促进血液循环，有调经的作用 ， 同时，还具有利尿、缓和肠胃神经 。另外也有助于祛斑嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效 。
2、桑叶荷叶茶是由荷叶 山楂 决明子 桑叶 罗汉果等多种有排毒养颜功效的植物配方的结合研制成 。桑叶有美容作用 ， 对痤疮、褐色斑有良好疗效 。山楂有抗衰老的作用 。其还能养颜瘦身，山楂富含维生素C、胡萝卜素等物质能阻断病减少自由基的生成，能抗衰老 。女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收有美颜瘦身效果 。荷叶能促进肠道蠕动，排出毒素 。荷叶茶里含有大量膳食纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素 。
3、多喝玫瑰花茶，有一定养颜淡斑的功效，也能够改善肤质，如果脸上出现细小的皱纹，也是能够慢慢的淡化，而且也能够通过血液循环，促进新陈代谢，对女性的月经不调也有很好的功效 。患者平时在生活当中也要多吃富含粗纤维的食物，多吃维生素c的食品 。
平时喝什么可以排毒养颜祛斑2排毒祛斑的方法有哪些
1、杏仁咖啡蛋白面膜
需要两小勺咖啡粉，四小勺杏仁粉，一个鸡蛋，把鸡蛋白留出来备用 ， 咖啡粉、杏仁粉、蛋白全部搅拌均匀即可 。脸部清洗干净之后，把做好的面膜直接敷在长有斑点的地方，十分钟之后用清水清洗干净，长时间下去能够让皮肤变得更加的滋润，减少皱纹，让皮肤变得更加的紧绷，具有淡化黑斑的功效，让皮肤变得更加白嫩和靓丽 。
2、柠檬水加维生素c
把新鲜的柠檬洗干净切成片，放在比较密封的容器里面，加入适量的温水，把柠檬淹没即可 。然后把维生素c放在柠檬水里面调拌均匀，这样可以促进肾脏的循环，从而减少了斑点和黑斑的发生率，具有一定的美白效果 。有一部分人为了追求口感放在冰箱里冰镇，尽量不要食用冰镇的柠檬水，最好是用温水，暖胃而且排毒 。
3、冬瓜淡斑美容液
把适量的冬瓜打成汁，取出等量的白醋混合在一起放在容器里面，密封好保存 。把汁液均匀的涂抹在长有黄褐斑的地方，15分钟之后清洗干净 ， 每天涂抹三次，冬瓜里面含有大量的维生素，营养是非常丰富的，同时散弯也拿裤可以滋养皮肤 。另外冬瓜里面含有的瓜氨酸和脂肪油酸，能够淡斑 。
4、按摩的方法
把大拇指的指腹放在长有斑点的地方 ， 做画圈的按摩，一定要注意动作的轻柔和缓和，每分钟做50次即可，动作有节奏，这样可以直接作用于真皮和表皮之间，主要目的是能够让按压后的色素只在小范围内出现松动 。另外也可以把两个手掌掌心产生一定的热量，直接把手掌放在长有斑点的地方，并且做环形的按摩，每分钟做60次，这样有利于快速的吸收营养成分 。
5、枸杞子酒酿蛋
把200克的酒放在锅里煮开，然后再加入5克枸杞汁，50克鹌鹑蛋蛋液，适量的冰糖，用大火煮开就可以了，这样可以淡斑，使用一周之后能够吸收里面的营养成分 。
温馨提示
平时要做好防晒措施 ， 尽量不要熬夜 ， 减少使用电脑和手机的时间，卸妆要彻底，养成早晚洗脸的好习惯，不能有太多的心理负担，多吃新鲜的蔬菜和水果，一定要多喝水 。
平时喝什么可以排毒养颜祛斑3排毒养颜小锦囊
1、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质 。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等 。这些对于我们的嘴是享受 ， 对于身体则是“毒素” 。所以，最重要的排毒措施之一是预防 。所以，平时要尽量选择天然健康的食品 。
2、淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色 。全身各处流动的'淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结 ， 毒素在这里被过滤 ， 分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏 ， 肝脏，冲敏闷肾脏等被排出体外 。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益 。
3、肺是最容易积存毒素的器官之一 。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏 。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气co2和其它有害入侵者 。所以处于粉尘多空气污染严重的地方 ， 一定要有防护措施 。另外在清新的地方经常练习深呼吸 。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒 。
4、肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质 。但食物中的毒素也可能留存下来 。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上 ， 加快其血液循环，促进排毒 。
5、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致 。医学专家证实 ， 流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质 。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次 。
6、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病 。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇等 。
7、宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘 。有道是“一日不排便，胜抽三包烟” 。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜 。
8、皮肤也是重要人体重要的排毒器官 。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗 。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去 。
9、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果 。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛 。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛 。
10、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素 ， 并且随着体液循环，把毒素带走 。每天一定要喝8杯水 。而且最好早上起来就喝一杯水 。
11、肾脏是人体最重要的排毒器官之一 。不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外 。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环 。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢 。每天清晨空腹喝杯温水 。
12、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒 。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒 ， 药物中毒 ， 食物中毒等等 。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出 。
13、猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体 。血的血浆蛋白被胃酸分解后 ， 能产生一种解毒清肠的成份 。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外 。
14、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外 。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物 。
15、大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益 。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素 。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用 。
16、南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后 ， 可以中和多余的胆固醇粘在一起 ， 排出体外 。菠萝有解酒毒的作用 ， 能缓解酒后口干 ， 头目昏沉 。
17、冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出 。
18、汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出 。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素 。
19、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素 。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用 。
20、轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打呵欠，手脚冰凉 。中毒缺氧会有胸闷气短，腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗力差 。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力，记忆力减退，耳鸣眼花 。
白净水嫩的肌肤是很多爱美女士都向往与追求的，而当一脸密密麻麻的斑点，怎么办呢?下面跟着我一起来了解一下美容美白祛斑的方法吧 。
美容美白祛斑的方法1、美白祛斑红糖美白祛斑面膜
材料：红糖、矿泉水
做法：30克红糖，加入少量矿泉水，煮成黑糊状 。
用法：待凉，将其均匀涂抹脸部，有斑的地方可以涂厚一点 。静待5-10分钟后 ， 用温水洗净纯氏即可 。
功效：使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢，淡化斑点 ， 美容效果显著 。
2、美白祛斑之苹果番茄面膜
材料：番茄、苹果、淀粉
做法：将苹果去皮去核后 ， 捣烂成果泥，然后将番茄也捣烂 ， 将它们混合在一起，加入少许的淀粉混合调制，弄成糊状即可 。
用法：均匀的涂敷在脸上，20分钟后 ， 用清水清洗即可 。此面膜可以每天都敷一次 。
功效：面膜中含有丰富的维生素C，可抑制黑色素的合成，能祛斑并且对皮肤起到增白的作用 。
3、美白祛斑之爽肤水
材料：纸膜、爽肤水
做法：把M2爽肤水倒10ML左右到小容器中，然后再把纸膜球泡在里面，5分钟左右纸膜浸一会膨胀松开，就可以进行敷面膜了 。
功效：D家的产品一直我的大爱 ， 使用到现在效果一直好的无法用语言形容，所以我就用她家的爽肤水自制面膜了，补水保湿效果特别好，水油平衡了，斑斑点点也少了 。
4、美白祛斑之蜂蜜面膜
材料：麦粉、蜂蜜
做法：2勺麦粉 1勺蜂蜜，搅成糊状 。
用法：敷面，20分钟后，用纯净水洗净即可，然后 ， 用适量蜂蜜加婴儿油按摩肌肤 。
功效：一段时间后，肌肤又白又嫩，充满光泽
5、美白祛斑之牛奶面膜
材料：鲜牛奶或者酸奶
用法1：用棉球蘸取牛奶或者酸奶，轻轻的擦拭面部肌肤，等待牛奶干后，在擦拭2-3遍 ， 最后用清水清洗干净面部即可 。可以在天早晚都进行一次，连续使用1-2周会看到面部斑点的淡化 。
功效：分解皮肤的老化角质细胞 ， 抑制和祛除色素斑点，还有美白功效 。
6、美白祛斑之珍珠粉面膜
材料：珍珠粉适量、牛奶
做法：先倒一些珍珠粉在干净的容器里 ， 再配以少量牛奶混合调匀 。
用法：为了使敷在面上的珍珠粉不脱落，可在其中加一点蜂蜜 。用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环 。20分钟之后用温水洗掉 ， 临睡前做为宜 。
功效：祛斑、美白、减少过敏症状 。
有助于美白祛斑做基散的食疗1、枇杷红枣粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升 。
做法：将枇杷冲洗明净，撕去外皮 ， 剔去枇杷核 。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去 ， 沥干水分 。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、红枣，用大锋虚火烧开后列入枇杷 ， 改成小火熬煮成粥，末了列入白糖调味即可食用 。
2、山药枸杞粥
原料：春季适宜 。粳米100克，鲜山药50克 ， 枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分 。新鲜山药去皮，刮洗明净，切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。锅内列入1500毫升冷水 ， 放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时列入白糖和蜂蜜 。
3、薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗 ， 冰糖15克，冷水1000毫升 。
做法：薏仁淘洗明净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分 。莲子去莲心，用冷水洗净 。红枣洗净去核 。锅内列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后列入莲子、红枣 ， 一起焖煮至熟透，末了列入冰糖 ， 熬至成粥状，即可食用 。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣隔离，用竹签去掉橘子核 ， 切成小三角块 。山楂洗净后一切为二，去掉种子 。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分 。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，末了列入白糖即可食用 。
5、大米黄瓜粥
原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克 ， 生姜10克 。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上 ， 下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服 。
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6.美容养颜祛斑的方法
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