为什么锻炼会增加体重？
主要有这两个方面的原因：
1.身体内的糖原增加以及水的驻留
在运动中 ， 我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原 。
运动后，在合理的饮食之下 ， 肝糖原会快速补充 。在补充的过程中 ， 身体会储存大量水和糖原 。所以，你会发现体重反而变重了！
总结：因为糖原的增加和水分的储存，你的体重就会增加了 。这是正常的生理阶段，不要慌乱，这个阶段一般在规律运动1~2周内即会消除！
2.肌肉的增加量大于脂肪的减少量
很多人把减重和减脂混为一谈，减重是指我们身体总的重量下降，包括脂肪 ， 肌肉，水分和其他物质 。减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分 ， 而是要减脂肪 。
我们通过健身运动锻炼肌肉 ， 不仅消耗了脂肪，还会提高了骨骼密度，增加肌肉质量和体积，还加强了肌肉功能，提高了肌肉在体成分中的比例 。
【为什么锻炼会增加体重？】如果健身者的身体减少了相同体积的脂肪，却增加了相同体积的的肌肉，但肌肉比脂肪重！所以，你又会发现体重反而变重了！但相同重量的肌肉却比相同重量的脂肪体积小得多 ， 脂肪会带给你臃肿，而肌肉就不一样，肌肉带给你紧实 。
推荐阅读
- 科技前沿：华为荣耀6 Plus发布会最后一款神秘新品曝光
- 为什么汽车的厂家指导价和4s店的价格差距那么大？差在了哪里？
- 牛为什么有四个胃图片 牛为什么有四个胃
- 超速百分之五十会怎么样
- 别克君越有油有电为什么打不着火？
- 补领驾驶证有效期会改变吗
- 卡宴为什么选择爱信8AT？
- 为什么买了E260L后悔了
- bj40二手为什么这么便宜？
- 二手车贷利息为什么比新车高