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备孕不能吃什么

【备孕不能吃什么】
备孕不能吃什么
备孕不能吃什么？要准备当妈妈就要准备一个详细的计划 ， 从生活到饮食还有检查，这些都是备孕具备的，通常在备孕的时候要特别注重饮食搭配，下面我们一起来看看，备孕不能吃什么？希望能帮助到你！
备孕不能吃什么1备孕吃什么好
备孕吃什么好？备孕作为怀孕的前期准备 ， 对身体素质的加强很重要，各种食物的营养都要均衡摄入 ， 增强自身的抵抗力，男的要增强体力 ， 女的要增强受孕几率，那么在吃的方法就要注意了 。女性首先要补充富含叶酸的食物，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物 。
而男性补充体力，要让精子更有活力，可以多吃富含锌的食物 ， 可以增强精子的活动能力，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物，如果平时自己煮饭时间少或者是图方便，直接服用牡蛎肽这种也是可以的，大家认知度比较高的，就选择一些大牌子的就可以 ， 如金秀儿 。
蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的，这类食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃 ， 可以帮助补充维生素 。
备孕食谱大全
准备怀孕的小夫妻们，或者老夫老妻们 ， 你们想好了自己在备孕期间的食谱了吗？如何吃得健康又不会难以下咽，为了宝宝，让我们一起来做个吃货吧！下面这些推荐食谱一定能满足你的需求 。
温补鹌鹑汤
材料：鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎
做法：把鹌鹑宰杀后去掉毛和内脏，将艾叶、菟丝子、川芎用三碗清水煎至一碗，把药渣过滤掉，将药汁和鹌鹑放在碗中隔水炖熟即可食用 。
推荐理由：可以治疗女性体虚，温肾固脉，给备孕女性补身体 。
胡萝卜海鲜粥
材料：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦，料酒、葱花
做法：把糯米洗净后用水浸泡1个小时，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，把胡萝卜切成丁 。把糯米下锅煮软后，再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟后撒入葱花即可食用 。
推荐理由：含有丰富的`蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等，有利于增强精子活力 。
豆豉煮坷仔
材料：黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖
做法：把蚵仔用清水洗干净，挑去杂质后沥干，在热油锅中加入豆豉炒香，然后加入蚵仔和调味料翻炒，中火煮3分钟左右就可以食用了 。
推荐理由：可以改善女性虚胖和湿疹等症，还能改善性欲低的情况 。
鸡蛋银鱼炒菠菜
材料：鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油
做法：把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌 ， 将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起 ， 将菠菜切段备用 ， 把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟，然后盛出来，再倒油炒菠菜，炒软后加入鸡蛋和银鱼，一起翻炒熟后就可以吃了 。
推荐理由：菠菜和银鱼都是补充叶酸的食物，而叶酸在整个孕育过程中都十分重要，是孕妇必须补充的营养成分 。
莲藕烧墨鱼
材料：莲藕、墨鱼、五花肉
做法：把墨鱼去掉内脏和硬壳并清洗干净，沿着墨鱼斜着切条不切断，再反方向切，形成十字花刀，然后把墨鱼切块 。在锅中放油加豆瓣酱炒香，加葱、姜、大蒜翻炒，加猪肉炒变色，再加入莲藕与墨鱼块翻炒，最后加入白糖和老抽，炒匀后加清水，用大火烧开，再转小火烧20分钟，即可食用 。
推荐理由：墨鱼中富含精氨酸 ， 能增强精子的活力 ， 对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用 。
备孕吃黑豆好吗
民间有备孕吃黑豆的说法，多吃豆类是可以促排卵，但是并不是没有节制的吃，要注意按照营养均衡来适当补充 。黑豆含有大量的维生素和矿物质，可以按需补充 。金秀儿黑豆蛋白粉是科学搭配的 ， 适合备孕人群喝，每袋里面有50颗黑豆 ， 这个量就是专门为备孕人群搭配的，更富含大豆异黄酮，对于卵泡的发育非常好，可以促排排卵增加备孕机会，还增加了黑芝麻、脱脂奶粉，0蔗糖的，复合配方对备孕更好，月经结束喝到排卵结束就可以了 。
但是在备孕期间，保证蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等的均衡摄入才是最好的选择 ， 所以备孕吃黑豆不存在好不好，适量就行 。
备孕能吃螃蟹吗
备孕的时候是可以吃螃蟹的，尤其对于男性来说，螃蟹类的水产品能够提高生育能力，对备孕是有好处的 。女性也可以在备孕期适当吃螃蟹，因为螃蟹中含有蛋白质，对身体有益，但是如果怀孕了就要尽量少吃，因为螃蟹是凉性的，吃太多的话小心流产 。
备孕期间不能吃什么
首先 ， 备孕的女性应该少吃高糖的食物，因为大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率 ， 辛辣的食物也不要吃，因为会产生胃部不适，可以适当少吃 。而喜欢喝咖啡的女性也应该有所禁忌 ， 有研究表明，一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的 ， 还是少喝为宜 。民间还有说法是胡萝卜和木瓜有避孕的功效，也不能吃 。
罐头食品和腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，不仅损害身体，还对孕妇不利，可能会导致流产、早产等情况 ， 所以在备孕期尽量不要吃 。烧烤也是一样，烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴 。
大蒜、芹菜会降低精子活力，所以男性在备孕期间还是不要吃了，酒精更是少碰，它会破坏睾丸的生精功能，爱喝酒的男士要注意了 。
备孕不能吃什么2女性备孕不能吃什么
1、备孕期间不能吃菠菜 。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬 。其实 ， 菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收 。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育 。
2、备孕期间不能吃辛辣刺激性食物 。女人在备孕的时候是很关键的一定要多注意，因此还有就是要注意避免烟酒刺激，女性最好能提前半年戒烟酒，养成良好的饮食习惯 ， 对生育是极大的好处的 。因此，在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯 。
3、备孕期间不能食用高糖食品 。备孕期间，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者 。怀孕后，由于准妈妈体内胎儿的需要，准妈妈摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病 。孕期糖尿病不仅会危害准妈妈本人的健康，更重要的是危及准妈妈体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎 。宝宝出生后，准妈妈成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者 ， 影响宝宝的健康成长 。
4、备孕期间不能吃罐头食品 。罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等 。尽管这些添加剂对健康成人影响不大 ， 但准妈妈食入过多则对健康不利 。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后 ， 食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏 。应该吃天然的食物 。
女性备孕食谱之香菇糯米饭
材料：糯米400克，猪里脊肉100克，鲜香菇70克，干紫菜10克，虾米10克，姜5克 ， 料酒5克，盐2克 ， 香油5克，酱油5克 ， 植物油20克 。
做法：
1、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分 ， 上笼蒸约40分钟 。
2、紫菜和虾米泡软 ， 并将紫菜切成细末，香菇去蒂切成丝，姜切成细末 ， 猪肉切丝 。
3、锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散 。
4、放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味 。
5、最后放入糯米炒匀即可 。
营养功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效 ， 对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用 。香菇、虾米、紫菜、猪肉味道鲜美 ， 营养价值高，能够补气益胃，增强机体免疫功能 。香菇糯米饭为孕前进补佳品 。

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