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失恋难受该怎么办


　失恋了，你会更懂爱 ， 更珍惜爱，这是你成长与成熟的必经之路；年轻时不失个恋，人生充满遗憾 。世界如此无聊 ， 失个恋，多解闷?。∫韵率俏椅蠹艺矸窒淼氖Я的咽芨迷趺窗欤队亩敛慰?。
失恋难受该怎么办一、痛苦源自心不甘
其实她不见得就适合你 。你的痛苦主要来源于两点：一是对于这段感情 ， 你更多是不甘心，不论事实怎样，对曾经的付出没有回报而感觉心理不平衡；二是可能不服气，不见得付出多少，但被拒绝毕竟是种挫败体验，凭什么啊，得不到的才是最好的，你不服气 。所以，在一段新感情来临之前，总有些不甘 。
二、即使难受只半年
失恋，当然算是一种负性刺激，容易引起我们的各种身心不良反应 。不过，心理学研究发现，人类进化过程中，对于新异刺激，总会有一个不适到适应的过程 。不管多大的惊喜，如中奖千万，或者多么大的苦痛，如痛失我恋 ， 一般适应的周期是六个月 ， 这时候 ， 不论幸福或者痛苦，心理感觉恢复到从前差不多的水平 。所以 ， 在失恋的时候 ， 自杀杀人之类的是最不理智、最没文化的选择 ， 你可以看到 ， 那些因为失恋杀人 ， 或者自杀未遂的，半年之后没有一个不为当初的选择后悔的 。即使生活虐你千百遍 ， 你都要努力淡定从容 ， 至少等半年再看！
三、失恋你就背单词
那么在这半年你干什么呢？人的大脑分理性和情绪两部分，一方兴奋的时候 ， 往往另一方就抑制 。当失恋的时候，情绪脑主导，人感觉痛苦，浑浑噩噩，这时理性脑受到抑制；如果此时将理性脑唤醒 ， 情绪脑得到抑制，那么痛苦就会减轻 。所以，解决失恋的痛苦之道是唤醒理性大脑，例如，此时进行背单词、做习题等活动 ， 如果能全身心投入进去 ， 情感脑活动得以抑制，就没有那么悲伤了 。
另外，有研究表明，人处在消极情绪的状态下，做精细、耐心活会做得更好，所以我们在大学常见的现象 ， 人一失恋，就容易过六级！
当然 ， 失恋也是个沾染恶习的危机期：有研究发现 ， 遭受人际排斥的被试与生理创伤相联系的脑区此时活跃起来 ， 即 ， 孤立的人真的会身心俱痛 。所以，他们会通过麻醉剂、亢奋剂来缓解这种痛，而这些最初的作用就是用来止血镇痛的 。——这就是失恋之后许多人要喝个烂醉如泥的心理原因 。
此外，唤醒理性脑抑制情绪脑，有一个更简单的方法是玩电子游戏，这个比背单词更容易，所以，另外一些人的选择是在失恋之后沉迷于游戏 。
因此 ， 失恋是一种危机，它可能让你沾染恶习，也可能让你勇过六级，看你的选择了 。
最后，说个励志的：有个男生失恋了，他就沉醉于唤醒理性脑的编程，然后建立了一套对本校女生的打分系统 ， 然后……FB就诞生了 。
许多年之后，你再回忆起当年，你会嘲笑自己，当初是多么的幼稚；就像你现在想起孩提时代被抢走玩具时，当时哭得多么好笑 。失恋了，你会更懂爱 ， 更珍惜爱，这是你成长与成熟的必经之路；年轻时不失个恋，人生充满遗憾 。世界如此无聊，失个恋，多解闷?。?
失恋的外在表现
具体到不同的人，常有如下几种心态：
其一，羞愧难当 ， 陷入自卑与迷惘，“从此无心受良宵 ， 任他明月下西楼” ， 心灰意冷，走向怯懦封闭，深夜无法入睡，甚至绝望、轻生，成为爱情殉葬品 。
其二 ， 对抛弃自己的人仍一往情深，对逝去的爱情充满美好的回忆与幻想，自期欺人，否认失恋存在，而陷入了单相思的'泥潭，也有人会出现一种既爱又恨的特殊感情矛盾 。
其三 ， 因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理 。或攻击对方；或自残；或从此嫉俗厌世怀疑一切异性，看什么都不顺眼；或从此玩世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中不满 。
失恋的情绪反映
1、悲伤、痛苦、愤怒与绝望 。有的人突然失恋以后，在情感上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的便是愤怒和绝望，很可能产生卤莽的异常行为 。如自杀、殉情、报复他人等 。
2、强烈的报复心 。这种情况通常发生在一些感情受到受到欺骗、玩弄的失恋者身上 。他们为了宣泄自己的愤怒和不满 。可能采取非理智的极端行为，甚至干脆以自己的沉沦来报复社会和他人 。
3、强烈的自卑感 。有的失恋者因自尊心受挫会产生强烈的自卑感，有的甚至从此拒绝爱情，性格变得孤僻、古怪 ， 严重者有自杀念头或行为 。
4、迁怒与他人或事 。失恋后，有的人易将消极的情绪迁怒于人或事物中去 。如易发脾气，对任何事都觉不顺心，容易发怒，这种无端的迁怒常会导致行为偏激 。
失恋的时候心里难受怎么办
明知道不是每一段感情都能有美好的结果,也明知道不是每一个人都能陪着自己走到最后,但真的失恋的时候,心好累,心里难受 。以下是我整理的失恋的时候心里难受怎么办，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友 。
失恋的时候心里难受怎么办
1、找好朋友倾诉烦恼
失恋后心里难受怎么办，这个时候如果憋在心里不发泄，很容易郁结成疾，影响心情、影响身体、影响工作、影响生活 。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦 ， 想哭就大声哭出来 ， 将委屈和苦闷都一股脑地发泄出来 。
2、积极参加社交活动
失恋后有的人会把自己封闭在家里，不出门也不跟别人交流，陷在痛苦里不能自拔 ， 这种做法是最不可取的，只会让自己不断的回忆过去，不断的伤心 。这个时候不管心情有多差，都应该积极参加社交活动 ， 与朋友们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的伤痛 。
3、好马不吃回头草
大多数人在失恋后心里难受，总是无法忘记对方 ， 总是陷在回忆里 。于是便死缠烂打，想要挽回这段感情 。其实既然已经分手，过去的一切都成为过去式 ， 现在的一切都将重新开始，好马不吃回头草，我们要有勇气面对新生活 。
4、外出旅行调整心情
失恋后心里难受，为了避免触景生情 ， 不妨离开熟悉的环境，外出散散心，开拓视野，在大自然中忘掉失恋的伤痛，平复失恋的伤痕 。
5、时间是最好的良药
时间是治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会慢慢恢复、慢慢淡忘 。失恋也是如此 ， 可能今天你还陷在痛苦中，过一段时间，也许你连那个人的样子都想不起来了 。这就是时间的威力 ， 默默无声的将你的伤痛抹去 。千万不要因为一次感情的失败就拒绝接受新的感情，要对自己有信心，要以积极的心态去面对感情问题 ， 相信属于自己的那份爱情终究会到来 。
失恋的时候心里难受的方法
1、不要让自己一个人
在失恋之后，有很多人都喜欢一个人躲起来，不想要别人知道自己失恋了 ， 也不想被别人看到自己狼狈的一面 。但是这样的你，是没有办法走出失恋的 。当你自己一个人的时候，会想自己的悲伤不断放大，你越想失恋这件事 ， 就会越觉得难过，也就越没有办法忘记 。所以，你最好找个朋友陪着你 ， 就算什么也不说，也会让自己好受很多 。
2、给自己找点事情做
在失恋之后，如果你很闲 ， 就会反复的想起自己失恋了，所以，你要让自己忙起来，不管是工作还是游玩，总之 ， 就让自己没有多余的时间来回想失恋这件事 。如果你实在不知道做什么，那就睡一觉，放空自己，不要思考任何的问题 。
【失恋难受该怎么办】3、认识新的朋友
俗话说，没了这一个 ， 后面还有千万个 。世界上不止你前男友这一个男人，还有很多优秀的男人 。你可以去多认识一些别的人，不管是男生还是女生，和不同的人打交道，会让你觉得自己的前任也没有那么好，为了他不停地哭泣是没有意义的 。
失恋之后怎么办？在失恋之后，时间是最好的良药 ， 当你看过更多的风景，你就会渐渐忘记这段感情，觉得这段感情也不过如此 。
拓展内容：失恋导致失眠该怎么办
1、失恋导致失眠该怎么办
失恋了失眠怎么办?现在的年轻人似乎总是面对类似的问题 。失恋了,心情不好,产生失眠是比较正常的现象,但如因此导致长期失眠则需引起重视了 。那么面对因失恋而产生的失眠该怎么办呢?
1.1、坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质;
1.2、调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和最重要;
1.3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
1.4、养成较规律的生活习惯;
1.5、放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
1.6、按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
1.7、多吃些有助睡眠的食物,如牛奶、苹果、大枣、莲子、百合、桂圆、葡萄、小米等 。
2、失恋的调整
不要死缠对方,有的人失恋时,为了挽回这份感情,大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动 。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次,我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初,或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会”,这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因 。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦 。正确的做法,应是“赶快走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,对对方所造成的震撼与吸引力愈大”,这就是“不纠缠” 。
3、失恋的含义
一般意义上所谓的“失恋”是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃 。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活 。然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪 。导致心理失衡,性格反常 。
失恋的'类型表现
一般来说,失恋时A型造成的伤痛是最为严重、深刻、持久的,因此会随着时间的流逝而变的越加淡漠 。为此,不少A型男女会在爱情出现危机时,选择激流勇退,及早抽身,走出爱的激荡 。
B型男女对失恋是最依依不舍的,因此会尽最大能力去挽回感情 。且B型会在做努力过程中产生较大的影响,但是B型的兴趣会有所转移或是时过境迁后,失恋对B型造成的伤痛也会随之消失 。
失恋会让AB型非常的伤感,但AB型也是最易从失恋的打击中恢复过来的 。但是当AB型的人知道自己是被背叛、被愚弄时,有可能会成为“复仇AB型” 。
O型在失恋后会极力的挽回败局,尤其是失恋是由情敌造成时,O型的情绪会变得非常激愤,表现出固执的面,但O型认识到失恋已成定局时,会转而面对现实 。一般来说,失恋对于O型来说伤痛是较轻的 。
失恋的痛苦
自我否定是人类最痛苦的精神创伤 。失恋意味着否定了过去的情感,而未来出现断层,所以失恋给我们带来深深的伤害 。大脑过滤了某些信息,我们拒绝接受某些事实,因为在潜意识里,我们还没有准备好接受这一打击 。
我们不再是靠哭叫来统治世界的孩子 。失控的感觉让我们狂怒,就像孩子宁愿把自己得不到的玩具砸坏,既然不能拥有,就毁掉它 。愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的,这使我们忘掉伤痛,发泄情感 。在愤怒之后的冷静期,痛苦会再次光临你的内心 。

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