怎样做孕妇瑜伽
怎样做孕妇瑜伽
瑜伽是非常适合孕妇一项运动，经常练瑜伽，还有助于顺产 。那么怎样做孕妇瑜伽呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读 。
怎样做孕妇瑜伽1、当孕妇在做瑜伽时，一定要保持平衡，已求舒适安全的.做 。
2、练习身体平衡，呼吸协调，但切记孕妇不可憋气 ， 屏住呼吸，这样对胎儿不利 。
3、当怀孕时，重心会改变，我们可以借助椅子墙壁等支撑，做完一个动作后要放松 ， 使心率和呼吸恢复正常，才能进行下一个动作 。
4、当肚子变大时，不要做有压迫肚子的动作 ， 也不要试图做倒立的动作 ， 这样会伤害带宝宝的 。
5、当吃饱后不可以立刻错瑜伽，要在饱餐之后4小时，吃得较少时2个小时以后才能练习瑜伽，练习时要放松，不能要紧牙齿 。
6、当血压高时，不要把手举过头顶 ， 当练习到练习到肌肉发颤 ， 要立刻停止动作，或者结束练习 。
特别提示
【怎样做孕妇瑜伽】在做瑜伽时，一定要小心注意，不可做剧烈的运动 ， 不然出造成流产等很严重的后果 。
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