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最快入睡的催眠曲


最快入睡的催眠曲是《天空之城》的旋律 。
【最快入睡的催眠曲】《天空之城》是由吉卜力工作室和德间书店联合制作的蒸汽朋克风格的长篇动画**，于1986年8月2日在日本上映 。作品的原作、导演、剧本和角色设定皆由宫崎骏担任，田中真弓、横泽启子、初井言荣、寺田农等担任主要配音 。
该作也是1985年成立的吉卜力工作室首次公开的剧院作品 。作品主要讲述了主人公少女希达和少年帕祖以及军队、海盗等人寻找传说中的天空之城拉普达的故事 。
催眠曲的作用
通过音乐节律、旋律、音色、速度、力度 ， 都可以影响患者的精神世界 。音调和谐、节奏舒缓的乐曲，可以使呼吸平稳、脉搏跳动富有节奏感 ， 使得患者的情绪更加平和放松 。
优美的歌曲或悦耳动听的乐曲，均可调节患者的中枢神经，使大脑得到休息 ， 帮助患者解除疲劳，让患者的不安和焦虑情绪得到改善，然后安静入睡 。同时改善患者不良心理行为因素和增强患者自我控制失眠的信心 ， 对睡眠的控制也非常重要 。
以上参考来自：治疗失眠
催眠曲10首如下：
1、《雨的轻喃》
落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了 。
2、《哥德堡变奏曲》
世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲 ， 乐曲是温和的、智性的，技艺精深而又流于自然 。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中 。
3、《月光》
清淡的笔墨、朴素的音调，一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生 。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质，想象它美好如画，皎洁的挂在心里 。睡前放一曲月光，整个心都会沉寂，无忧无扰，世界在琴键下都安静了下来 。
4、《摇篮曲》
摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，后来发展成一种音乐体裁 。温存、亲切、安宁的气氛 ， 就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面 。悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡，而且使母体内的胎儿也能受到感染，使他们生活的宫内世界也像母体一样的充满阳光，从而使他们变得健康、漂亮、聪明 。
5、《Sleepsong》
神秘园的音乐空灵缥缈，恬静幽深，净化心灵，返璞归真 ， 通透而柔美，忧郁和柔弱中带着坚强 ， 仿佛从很远的地方飘来，可以帮助冥思和心灵的洁净 。Sleepsong 歌如其名 ， 躺在床上听着悠远的女声，不知不觉就会进入甜蜜的梦乡 。
6、《玄秘曲》
法国作曲家萨蒂一生玩世不恭 ， 留下的经典非《玄秘曲》莫属 。玄秘曲一经问世就具有催眠属性，空灵清澄，有种东方的古韵 ， 又有种宗教的神秘 。六首《玄秘曲》，第一首最著名，下面是韩国女音乐家Lavinia Meijer的版本 。
7、《D大调卡农》
这也是卡农中最经典的一首，人们知道这首歌都是通过那部**《我的野蛮女友》，但这首曲的原作者帕切贝尔却经历了一段悲剧 ， 因为他失去了最爱的人 。许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动，也是最著名的枕边曲 ， 在无数思念之夜中入眠 。
8、《阿尔法波音乐》
阿尔法波音乐是一种神奇潜能音乐，属于脑波音乐的一种，能把人们带入到阿尔法脑波状态 ， 涵盖范围也比较广，没有起伏，静谧的声音也更易入睡 。当我们听阿尔法脑波音乐的时候，大脑脑内会分泌一种化学物质——内啡肽，有利于促进情绪稳定 ， 也就是说阿尔法波音乐有利于促进创造力和想象力，同时能改变睡眠质量 。
9、《Dream13》
采访中Max Richter亲口承认这是一张没有人能一次性听完的专辑，“哦 ， 连我自己中途都睡着了两次” 。某种意义上说这确实是一张效果拔群的催眠专辑，“帮我宣传一下，如果有人能一口气听完8小时请跟我联系，我送TA一张签名专辑” 。
10、《佛经》
南怀瑾曾说一打坐就犯困，一犯困就去睡 。佛里的坐禅多少就有点自我催眠的意思 ， 佛经本身也自带催眠效果，因为是音译梵文 ， 拗口难懂，所以如果不是深入研究者，清净放松的佛经基本就能带你进入梦的世界 。

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