为什么夏天体重会减轻
？正常人体重减轻,一般有两种原因 。第一,初参加运动的人或刚进行过剧烈运动的人,体重都会有一些减轻 。例如进行马拉松跑以后,体重就会减轻2-3公斤,这主要是由于运动过程中体内水分大量散失,运动后不久又会恢复到原来水平 。如果能继续坚持锻炼下去,因肌肉变得坚实,体重会随之略有增加 。这些都是正常现象 。可是,在运动过度时,体重会一直减轻下去,这时要引起注意 。第二,天热时,人体热能的消耗不像天冷时消耗得那么多,因而食欲不如其他季节旺盛；另外身体为使热能产生和消耗得到平衡,散热过程随之加强,出汗就多 。结果,一般人在夏天常常身体稍微消瘦,食欲微减,体重自然也有所下降 。但热天体重的减轻和运动后体重减轻不同,前者是适应季节变化的表现,而后面则是运动的结果 。在夏天适当进行运动,能提高食欲增强体质,体重仍可有正常的增加 。(责任编辑：健康卡)夏季养生 相关知识 处暑是什么意思夏天怎样洗衣服中暑的症状和中暑的临床表现夏天怎样预防空调病各地立秋饮食习惯夏天洗澡的最佳时间夏天也要用热水泡脚吗夏季养生之--不宜洗澡的五种情况
夏天减肥相对于其他季节减肥而言比较快 。因为在夏天时天气比较炎热 ， 此时通过运动减肥，可使身体内新陈代谢速度加快，有利于体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果 。而且在夏天时，由于温度比较高 ， 人的食欲会有所下降，平时摄入体内的热量会相对减少，所以能够使身体快速瘦下来 。在减肥期间，尽量避免食用高脂肪、高糖分的食物，比如肥肉、炸串、汉堡等，以免对减肥效果产生影响 。
为什么夏天适合减肥?
1.夏天代谢快
冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥可不容易 。夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢 。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪 。
2.夏天胃口不好吃得少
【为什么夏天体重会减轻】新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能便会下降 。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡 。如此一来 ， 人们摄入的热量也会有所减少 。
夏季减肥方法
1.按摩减肥法
想瘦的部位涂上按摩霜 。用手轻按 ， 关节四周画圆按摩 。一天按20分钟，慢慢就会见效，一个星期可瘦0.5公斤 。
瘦身依据：血液循环良好是很重要的 ， 温热双脚，由脚底往上按摩才正确喔!
2.仰卧起坐减肥法
慢慢地做就好，每天早晚各十次，这个春天就可以让你的腰围减少3CM!
瘦身依据：仰卧起坐锻炼肌肉，肌肉燃烧脂肪，小腹也变结实 。
3.交互蹲跳减肥法
一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉 ， 身材也变结实了 。
瘦身依据：变成肌肉后有一段时间会变得变胖，接下来肌肉就会燃烧脂肪 ， 持续下去很重要喔!
4.扭腰减肥法
左右算一次，每天做30×3次，一个月瘦了2公斤左右 。
瘦身依据：扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉，有效燃烧脂肪 。
夏天减肥需要避开的误区
夏天是个适合减肥的季节，但这并不意味你不动就能瘦，也不意味着运动越多就越容易瘦 。夏天减肥还需要避开一些常见的误区 。
1.出汗越多越快瘦
有这么一种说法：汗水是脂肪的泪水 。对此，小编只能说，别扯了 ， 汗是汗，脂肪是脂肪 。流出的汗水中98%~99%是水分，其余的1%～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等 。由此可见，汗水中的脂肪酸含量相当低，说汗水是脂肪的眼泪简直就是笑话 。
既然脂肪不会通过流汗排出体内 ， 那人们减肥减掉的脂肪都到哪里去了呢?从理论上讲，这些脂肪都被人体消耗掉了 。比如我们通过有氧运动减肥 。有氧运动坚持一段时间后，除了消耗糖分供能还会消耗脂肪供能 。运动把这些脂肪提供的能量消耗掉，也便让这些脂肪消失掉了 。
2.夏天代谢高任吃不发胖
夏天代谢高，吃进的东西容易被消耗掉，所以我们就能任吃不胖了?你就想得美了!如果你一直吃不停，但是又不爱动 ， 摄入的热量就可能会超过消耗的热量 。另外，不爱运动的人代谢率会下降 。夏天坚持除了要控制饮食，一样要坚持运动 。
3.运动强度越大效果越好
体内脂肪消耗除了受运动强度影响，还会受到运动时间的影响 。中等强度的长时间运动减脂效果会更好 。另外，运动强度过大，超出个人负荷能力，会增加关节受伤、肌肉损伤等运动风险
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