为什么睡前不吃东西
睡前一小时内，不应再进食，不然胃肠负担加重，会影响睡眠，同时也会造成其他脏器机能紊乱 。
睡前半小时，喝适量牛奶、蜂蜜水等甜质流食，有助于提高睡眠质量(食管炎患者不宜睡前喝牛奶) 。
另外，睡前喝牛奶，还有助于牛奶中钙质的吸收 。
高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系 。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物 。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯 ， 加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹” 。
晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒 。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康 ， 过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好 。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物 。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃 ， 以免引发尿道结石 。
长胖跟个人的身体体质,内分泌有关,当然也和饮食习惯有关 。有人吃东西不容易胖，有人则容易发胖 ， 后者就应该注意控制自己的饮食，尤其不要在睡前吃东西 ， 因为食物热量不容易消耗掉，就会使人发胖
【为什么睡前不吃东西】望采纳，谢谢
? ? ? ? ?是的 。人体十二经脉在一天24小时的运行时间是不同的 ， 晚上是整个身体的自然修补时间，是在21点到凌晨3点 。这段时间一定要休息，如不能休息，也一定要停止一切活动 。为的是让身体各个经脉该休息的休息，该运作的运作 。晚上睡前吃东西，是让本该休息的胃经工作，给胃加重负担，胆经骨髓在造血，肝脏在修复，所以睡前吃东西，会引起身体内脏运作的紊乱，久而久之，就会生病啊 ， 一定要戒掉这个习惯 。
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