个子矮怎样长高 一起来了解下吧
1、身高较矮，可能由遗传因素决定 。如果父母身高都比较高 ， 排除遗传因素，可以通过以下几个方面增加身高 。
【个子矮怎样长高 一起来了解下吧】
2、合理的饮食，注意荤素搭配，营养均衡 ， 不要过度使用高脂肪、高能量食品 。
3、适当的参加体育运动 。比如慢跑、打球、游泳等 。
4、要有充足的睡眠时间 。身高在生长过程中，夜间增长速度要高于白天，因此夜间合理的睡眠，充足的睡眠，对于身高的生长有明显的好处 。
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