记性不好吃什么 3种食物有效提升记忆力
1、玉米
玉米含有大量的维生素和纤维物质 ， 记忆力比较差的人吃玉米是有很好的保健效果的，另外玉米作为粗粮要比大米更加的有营养 ， 建议大家可以经常用玉米来替代米饭作为主食食用哦 。
2、菠菜
和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒 ， 是不是感觉很厉害的样子?
3、大豆
【记性不好吃什么 3种食物有效提升记忆力】大豆含有大量的蛋白质，而蛋白质是维持我们记忆力的一个重要元素 。你可以选择每天吃一些豆腐、豆皮之类的豆制品 ， 或者早餐喝上一杯豆浆，这样就能很好的补充蛋白质 ， 提升记忆力 。
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