1、美容养颜：红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能 。
【吃蒸地瓜对皮肤有什么好处吗】2、健身缓老：它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力 ， 都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿 。
3、减肥瘦身：粗粮富含食物纤维 ， 进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外 。
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