【跳绳双脚跳还是交替跳】交替跳 。跳绳运动脚的跳动，总的分为两类：双脚并跳、两脚交替跳 。双脚跳时 ， 人体各部肌肉都处于紧张状态 ， 落地的缓冲全靠小腿后部肌肉，大腿肌肉无法参与缓冲 ， 整个跳绳过程，肌肉基本得不到休息，以致跳几百转就气喘无力 。正确的跳法应该是交替跳，稍稍含胸 ， 略微前倾，膝部微屈，一脚踏地时 ， 另一脚休息，动作舒缓轻盈 。跳绳以前脚掌着地，跳的高度以绳刚能从脚下通过为度，强调低跳 。
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