大暑期间需要注意穿着棉质服装、晨练不宜过早、避免阳光直射、控制运动强度等等 。在大暑的时候每天上午的11点到下午的4点是紫外线、红外线最为强烈的时候 。应尽量避免在阳光强的时候在室外运动，更不可光着上身运动 。在大暑天气的时候，身体能量消耗很大 ， 运动时应控制好强度 。
【大暑要注意些什么】大暑期间要养生，静心，避免情绪中暑；所谓“情绪中暑”高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等 。另外，大暑期间还要注意预防皮肤病和食物中毒 。
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