坐月子1个月后吃什么
1、可以吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品 。生冷多伤胃,寒凉则血凝 , 恶露不下 , 会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。
2、产后失血伤津,冬季多阴虚内热,所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食 , 以免引起便秘、痔疮等不适,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能 。即使冬季 , 蔬菜、水果也不可少 , 因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生 。
【坐月子1个月后吃什么】3、一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适,可以将这些水果切块后,用水稍煮一下,连渣带水一起吃 。
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