如何增加快肌纤维的面积
健美训练能使肌纤维增粗、增多，肌肉的生理横断面增大，原因就在于训练能刺激肌肉 ， 使蛋白质的合成代谢更加旺盛，为肌肉生长提供物质保证 。
经常进行健美锻炼的人与普通人相比 ， 肌肉里的能量物质三磷酸腺苷和磷酸肌酸要多，血管更丰富，耐酸能力和无氧酵解能力更强 。只有坚持长期的健美训练，才能加强肌肉的物质代谢，提高肌肉的能量储备，使肌纤维增粗、增多，肌肉块增大 。
【如何增加快肌纤维的面积】肌肉的粗细，决定肌肉力量的大小 。衡量肌肉发达程度的指标，是肌肉的生理横断面 。就是说，肌肉中的肌纤维数量多且粗壮 ， 肌肉的生理横断面大 ， 肌肉就发达 。肌肉生理横断面受后天因素的影响很大 。肌肉主要是由蛋白质构成的 。
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