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牛肉和豆腐是可以一起吃的 ， 没什么禁忌 。
牛肉含有非常优质的蛋白，每100克瘦牛肉含有的蛋白质约19.9克，而且其脂肪含量非常低，牛肉中含有非常丰富的铁元素，是人体必需的矿物质 。
豆腐也含有非常优质的蛋白质，是人体容易吸收的，其中的脂肪多属于人体必需的不饱和脂肪 。因此，两种食物可以一起吃 。
建议要控制量，肉类建议每人每天摄入不超过75克，豆类建议每人每天不超过100克为宜 。
【牛肉和豆腐相克吗 牛肉和豆腐相克吗能吃吗】
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