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人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌 ， 如果膈肌发生痉挛 ， 就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象 。跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾 ， 人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求 。初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛 ， 呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢 ， 于是就使人产生了疼痛的感觉 。专家建议 ， 在跑步之前应认真做好热身运动 ， 预防这种现象的出现 ， 通过热身 ， 人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微 。
【为什么跑步肚子左边会痛 为什么跑步肚子左边会痛一下】
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