【如何才能长高 如何才能长高的方法14岁】

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要想长高,首先要矫正不良的姿势 , 时刻保持脊背挺拔,不管是在站或者坐的时候,都不应该含胸驼背 , 可以令骨骼健康生长 。其次要积极参加户外运动,比如打篮球、游泳、跑步、跳绳、引体向上等,但是要科学运动,量力而行 。饮食方面要注意营养均衡,荤素搭配,注意不要偏食,可以适当多补充动物性蛋白质,比如肉类、鱼虾、鸡蛋等,要多喝牛奶 , 多吃新鲜的蔬菜、水果 。除此之外,还要保证充足的睡眠,睡眠不足也会影响身高 。
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