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红薯是很常见的减肥食物，既可以增加你的饱胀感、提供给你足够的营养 ， 也能阻挠糖类转化为脂肪 ， 增加你的肥肉 。所以 ， 红薯常被大家作为营养均衡又花费甚少的减肥食物来食用 。我给大家推荐几个减肥食谱吧 。
【冬季适用的减肥食谱 冬天的减肥食谱】方法/步骤
一是红薯浓汤：先将红薯洗净去皮切成块状，放入电锅中蒸熟 。再放入果汁机中打成泥 。水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥续煮 ， 30秒后关火 。加入淀粉20cc 。水调匀加入汤中 ， 将汤调成糊状即可 。
二是红薯燕麦奶：红薯洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后 ， 和红薯一起置入电锅中蒸熟，备用，之后将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可 。
注意事项
两道美味的红薯减肥食谱就大功告成了 。用红薯来减肥，可以保证自己的身体有充足的营养 ， 所以是十分健康的减肥方式 。当然，除了红薯之外，西兰花、苹果等各类水果、蔬菜也有减肥和营养的功效 。
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