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每个女性都想要一个美丽身材，特别是在怀孕产后，身材很容易变形走样，成为了美丽杀手 。不管是饮食还是运动，产后的妈妈们总在想方设法的减肥，那么什么减肥方法最好呢?在减肥前准妈妈一定要先认识产后减肥方法有哪些是错误的 。
方法/步骤
减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃 。这对于减肥计划可不是什么明智之举 。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理 。所以低热量的食物才是饮食首选 。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的 。
“多餐”就能减肥 。少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的 ， 我们只是把它们从三餐分成五餐来吃 。但如果你只记住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明 。
晚睡、熬夜就能瘦下来 。累瘦了的说法，越来越站不住脚了 。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖 。为什么呢?从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态 。唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多 。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来 。所以，中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作 ， 天黑了就要好好休息 。
【简介准妈妈产后减肥的错误方法 产后妈妈肥胖】吃得精细养颜瘦身 。在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现 ， 能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此 。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失 。其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力 。所以，多吃一些富含纤维的食物 ， 更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥 。当然 ， 我们可以因为担心农药而削去苹果皮，不过苹果皮也是帮助体内毒素排出的好东西呢 。
发挥厨艺，减肥食物一定要做得美味可口 。越新鲜越自然的食物越有利于减肥 。这是全世界的营养师公认的一个健康策略：因为在食品加工中 ， 往往加入了过多的调味剂、油脂和淀粉等物质，这些成分会增加代谢的负担,将更多脂肪注入体内 。所以在同一类食品中,应选择最原始和新鲜的吃法 ， 比如啃苹果还是喝果汁?当然啃苹果是最棒的选择 。
吃素绝对可以瘦 。素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥 。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的 。但任何人，所吃的热量低过身体的消耗，体内的脂肪便可以慢慢减掉，并不单指素食者 。素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜 。
注意事项
以上就是减肥的错误方法，还要特别注意饿 ， 失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应都是饿产生的 。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症 。所以减肥前要认准方法，不要盲目的瘦 。对身体可是很大的伤害，要美丽，也要采取合理科学的办法 。
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