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有人说除了节食减肥法，运动减肥法就是最有效的一种瘦身方法了 。但是对于我们这些不爱运动的人来说，是不是这辈子都没有瘦下来的可能了?其实不然，有一句话天无绝人之路 ， 今天我要推荐的这个方法就是专门针对懒人来的 。懒人快速减肥法，让你轻轻松松就能瘦下来哦 。
方法/步骤
留意食物的分量 在进食的时候，细心留意食物的分量，要清楚地知道自己在吃的是什么，以防自己变胖 。所以你要养成这样的一种习惯，不要习惯性地吃掉眼前的所有食物，全然不顾自己是否真正需要这些食物 。
吃到满意 不易胖的人一般进食到六七成饱就会停止进行，她们不会错误地把饱胀感和满足感混淆 ， 因此我们可以学习她们的这种习惯，进食到一般的时候放下筷子 。每天少摄入一定的热量 ， 长此以往，你的胃部就能缩小，而你也能养成不易胖的体质 。
不要把就餐当成“救火” 许多胖子都把就餐当成“救火”，肚子饿的时候一看到食物，就恨不得以风卷残云般的姿态将食物吞进肚子里 。但是这样做的后果，就是容易导致经常进食过量 。无论在多么饥饿的情况下 ， 都不要狼吞虎咽，要保证细嚼慢咽 ， 并且最好在进餐前先喝一碗清汤垫垫肚子，这样就能有效控制食物的摄入量了 。
【懒人快速减肥法让你轻松瘦下来 懒人最简单减肥方法】吃更多的水果 要想保证健康的生活 ， 每天都必须摄入一定的水果 。水果营养丰富，能起到显著的身体保健作用 。除此之外，水果还有让人意想不到的瘦身效果 。每天吃的水果越多，摄入的食物纤维也就越多 。食物纤维不仅能促进肠道蠕动，利于排便排毒，而且还能维持饱腹感，让你不会常常感到饥饿 。
多做运动多站立 每天站立超过两个半小时，一年便可减重15公斤 。每天在身上带一个步程计，看看自己的步行数字距离提倡的每天一万步差多少 。此外，每天还可以加上30分钟的伸展运动，并让自己保持良好的健康生活习惯 ， 不乘电梯改爬楼梯 。如果精力允许的话，晚上下班回家还可以擦擦地板 ， 尽量增加运动量 。
注意事项
勤快的人有勤快的人的方法，懒人有懒人的对策 。利用上术懒人快速瘦身法，你也一样能收到满意的减肥效果 。其实如果你长期按照上述方法来做，轻轻松松养成瘦人体质 。以后怎么吃都不会胖啦!
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