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瘦身运动是最好、最健康的减肥方法，选择瘦身运动的朋友有很多 。那么瘦身的常见方法有哪些大家知道吗?关于这个问题，下面就我来给大家讲解一下瘦身的常见方法有哪些的内容 。
方法/步骤
转体运动 。预备姿势：右脚在前，左手扶椅背 。屈膝半蹲，然后快速提踵，向左(即向靠椅子的一侧)转体180° 。转体时左手松开椅背 。转体动作结束时 ， 右手扶住椅背，左脚在前站稳，然后反向转体 。
跳跃运动 。预备姿势：双脚脚尖站立 ， 左手扶椅背，右手侧乎举 。跳跃，两腿分开，右臂前伸 ， 然后用跳跃动作回复原位 。共做20次 。完成后，原地踏步半分钟 。
全身运动 。预备姿势：右腿直立 。左腿向后，脚尖点地，两臂上举 。俯身 ， 左腿下蹲;右腿前伸，脚尖点地 。以波浪动作将身体重心由左脚移至右脚，同时抬头，挺身直立 ， 双臂侧平举 。左脚向右脚并拢，再由右脚开始做同样动作 。重复8-10次 ， 向前俯身时呼气 。
平衡动作 。预备姿势：身体右侧靠近椅背站立 ， 右手扶椅背 。左腿向前抬起，与地面平行，接着侧摆 ， 然后向前俯身 ， 同时后举左腿 。换另一腿做同样动作 ， 两腿各做8-10次 。
注意事项
【瘦身的常见方法有哪些？ 瘦身最好方法】研究指出，一些隐性的因素会影响人的饮食习惯 。当周围的环境很舒适 ， 比如像西餐厅那样点着蜡烛，放着慢节奏音乐，自然而然就会吃得更慢些;和狼吞虎咽的人一起进餐时，我们也不自觉地吃得很快 。所以，我们呢可以通过环境来减慢进餐的速度，为自己制造一个舒适安静的环境进餐吧 。
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