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爱美之心人皆有之，想知道如何在最短时间内减出健康好身材吗？瘦身需得当，这里我们提倡的是健康瘦身的方法 ， 利用正确的瘦身方法达到标准体重 。春季减肥吃什么减肥水果瘦身效果好呢，给大家推荐几款减肥水果 ， 既能瘦身，又能滋润皮肤达到美容养颜的效果，赶快看看吧 。
方法/步骤
苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收 ， 此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高 。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收 。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了 。至于很多人害怕的重酸味 ， 建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!
蕃茄：严格说起来 ， 蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它 。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取 ， 促进肠胃蠕动 。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌 ， 甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材!
菠萝：有没有听过人家说菠萝很“利” ， 一定要在饭后吃才不会伤胃的说法 。这说法可是有依据的!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题 。
香蕉：以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感 ， 只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的 ， 可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥
奇异果：维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮美眉的最爱 。它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的 。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果 ， 而已还一年四季都有，为大家在水果的选择上提供了很多的方便之处!
柠檬：柠檬的酸味是以柠檬酸为主 ， 柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能 。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多 ， 女生会通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用!
【瘦身美容的春季减肥水果 夏季减肥水】注意事项
在吃水果的同时，不要放弃活动的机会 。这里所说的“活动”，是建议融入到生活当中，很多时候，晚餐过后很多人就懒得动了 ， 毕竟工作了一天下来确实有点累，这样下来 ， 我们所摄入的热量就会转化成脂肪沉淀下来，饭后半小时，记得散散步活动活动，以避免脂肪的积淀 。
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