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夏季到了，很多美女们又加始了减肥计划，减肥有很多种，到底哪一种才适合自己呢？我在健身的时候，看到有些人为了追求减肥使自己身体虚脱、休克，是一件非常危险的事情 。今天让我来为大家分享怎么瘦身比较好 。
方法/步骤
【怎样瘦身比较好？ 怎样瘦身方法好】单腿蹲曲运动 。手持哑铃站在墙壁前，用下半背部将健身球顶在墙上 。左脚抬离地面，保持，同时弯曲右膝至半蹲姿势 。然后收回脚后跟，换脚重新开始 。如果你没有健身球，可以不用，也可以不用哑铃 。(你可能需要扶在椅子边保持平衡 。)
下蹲胸前挤压运动 。双手左右捧好一个健身实心球(或者别的球也行)，双脚分开同肩宽 。双手用力挤压球 ， 同时下蹲，膝盖要保持在脚趾后 。继续挤压球，站起，将球拉到胸前 ， 保持给球的压力 。
侧身俯卧撑运动 。俯身卧下，用手掌和脚趾支撑，收腹，挺直背 。用双臂上撑后，将身体重心放到左手边，抬起右手臂指向天花板，下压左臂 。然后右臂放下复原，双臂上撑 ， 换左臂上举再来一次 。如此左右轮流重复 。
注意事项
饮食方面要控制，可以吃一些青菜，青菜中含有维生素B；另外要适当的补充一些水果，如橙子 。如果采用局部减肥方法，可能用萝卜皮搅碎和盐均匀搅拌，敷于局部 ， 长时间使用能达到减肥的效果 。健康的减肥还可以选择用燃烧身体多余脂肪的方式来进行 ， 如中药艾叶可以缓解肥胖 。
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