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紫苏子不可以生吃 。紫苏子是不能直接吃的，应该煎服，才能帮助发挥药效 。紫苏种子中含大量油脂 ， 出油率高达45%左右，油中含亚麻酸62.73%、亚油酸15.43%、油酸12.01% 。种子中蛋白质含量占25%，内含18种氨基酸，其中赖安酸、蛋氨酸的含量均高于高蛋白植物籽粒苋 。此外还有谷维素、维生素E、维生素B1、缁醇、磷脂等 。
【紫苏子可以生吃吗 为什么紫苏子不能生吃】
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