鼓励健康生活的方法 怎么健康生活
【鼓励健康生活的方法 怎么健康生活】1、合理膳食 。俗话说“病从口入”，70%的病都是吃出来的，所以生活中一定要注意饮食，吃的种类越多越好，量越少越好 。
2、戒烟限酒 。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质 。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统 ， 人体吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降 ， 同时吸烟易导致呼吸道疾病，心脑血管疾病，肺癌等等 。适量饮酒 ， 且应避免空腹饮用 。
3、适量运动 。适量运动是针对运动量而言的 ， 运动量可凭感觉 ， 比如感觉有些热，开始出汗了，就证明你达到适量运动了 。
4、注意心理平衡 。在现实生活中不如意的事总是难以避免，很容易引起心理不平衡，导致身体和精神上的疾病，而且坏情绪易破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程 。所以生活、工作中非原则问题无需过分坚持，要懂得欣赏自己所拥有的，时刻提醒自己要保持轻松愉悦的心情 。
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