如何练胸肌 女生如何练胸肌


如何练胸肌 女生如何练胸肌

文章插图
【如何练胸肌 女生如何练胸肌】1、仰卧杠铃卧推
2、仰卧上斜杠铃卧推
3、坐姿器械推胸
4、仰卧哑铃上斜卧推
5、仰卧哑铃飞鸟
6、反卧哑铃卧推
7、绳索夹胸
8、双杠臂屈伸
9、匍匐前进俯卧撑

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