文章插图
1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外 。
2、每天洗温水?。滩蛔⊙恬笨闪⒓戳茉?
3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律 。
4、饭后到户外散步 ， 做深呼吸15—30分钟 。
5、不可喝刺激性饮料 ， 改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料 。
6、要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点 。
【有效的戒烟方法 有效的戒烟方法有几种】7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 。
推荐阅读
- 杀蟑螂最有效的方法 物理杀蟑螂最有效的方法
- 有效的丰胸方法 亲测有效的丰胸方法
- 有效的减肥方法 怎样减肥最快最有效的方法
- 在微信里建的群怎么找不到了
- 有效的减肥办法 最有效减肥方法
- 有效治疗青春痘 有效治疗青春痘不含激素的药膏
- 有效消除法令纹 消除法令纹的方法
- 有效去除鱼尾纹 有效去除鱼尾纹的方法
- 月经期间的注意事项 月经期间的注意事项,月经期间要注意什么
- 微博去水印软件叫什么